穿高跟鞋腳痛甩踭怎麼辦？｜6招教你無痛駕馭高踭鞋，這樣做能軟化鞋子！
穿高跟鞋腳痛甩踭怎麼辦？相信是不少女生穿高跟鞋時的最大煩惱，小腿痛起水泡已不在話下，腳痛一整天，卻又同時甩踭才是最令人尷尬的情況，到底如何才能無痛地完美駕馭高踭鞋，讓它們從「美麗刑具」變成時尚item？Madame Figaro為你整理高跟鞋6大實用秘訣，就算穿高跟鞋一整天，腳也不會痛！
穿高跟鞋腳痛甩踭怎麼辦？｜6招教你無痛駕馭高踭鞋，這樣做能軟化鞋子！（圖片來源：Instagram @jennierubyjane）
穿高跟鞋腳痛甩踭怎麼辦？｜6招教你無痛駕馭高踭鞋，這樣做能軟化鞋子！
穿高跟鞋腳痛甩踭怎麼辦｜#1 傱中低跟穿起
日常穿平底鞋多的，選高跟鞋可以從中跟或低跟開始，約3-4cm，不要一開始就腳踩8 cm超高跟鞋，會很容易受傷！骨科醫生解釋穿上高跟鞋後，人的重心會轉移到前腳掌，所以鞋跟愈高，前足所受的壓力就愈大，穿太高的高跟鞋會加重雙腳的負擔，容易腳痛，扭傷腳踝、增加關節不穩定的問題。
（圖片來源：Instagram @roses_are_rosie）
穿高跟鞋腳痛甩踭怎麼辦｜#2 粗跟厚底設計
穿高跟鞋要盡量避免「斗零踭」，選擇粗跟設計的高跟鞋，承托力和穩定性比較好，可以讓雙腳分散承受的重量，減少痛楚。如果真的是小個子女生想增高可以選有厚底設計的粗跟高跟鞋，減低前足的壓力。
（圖片來源：Instagram @jennierubyjane）
（圖片來源：Instagram @jennierubyjane）
穿高跟鞋腳痛甩踭怎麼辦｜#3 避免超尖頭高跟鞋
尖頭高跟鞋給予的氣場，女人味是不少女生選擇它的理由。不過因為尖頭高跟鞋「尖」和「窄」的鞋頭設計，重量和壓力會令腳趾擠壓在一起，除了腳痛，還可能會致拇趾外翻，腳趾變形的傷害，所以鞋頭的選擇要闊身，圓頭方頭都可以，盡量避免擠壓到腳趾。
（圖片來源：Instagram @jennierubyjane）
穿高跟鞋腳痛甩踭怎麼辦｜#4 避免長時間穿著高跟鞋
有特殊場合需要穿高跟鞋，或者要一整天穿著高跟鞋，可以帶備舒適的運動鞋或平底鞋替換，像 Blackpink 的Rose一樣脫下高跟鞋休息，或者在車裹放雙拖鞋。 如果OL每天都要著高跟鞋的話，可於鞋跟或足弓位置加鞋墊，也可以舒緩一下腳部的壓力和腳痛。
（圖片來源：Instagram @roses_are_rosie）
圖片來源：roses_are_rosie）
穿高跟鞋腳痛甩踭怎麼辦｜#5 橡膠鞋底/砂紙增加摩擦力
穿著高跟鞋要選擇橡膠鞋底！走不穩，或許不是平衡力不好，而是有許多名牌高跟鞋底都是皮質，走起來會很滑，所以要選擇有紋理的橡膠鞋底鞋跟，或者請鞋匠在底部貼上耐磨、防滑的「砂紙」，才不會走不穩。
（圖片來源：Instagram @Christian Louboutin）
穿高跟鞋腳痛甩踭怎麼辦｜#6 熱敷、泡暖水
穿高跟鞋後，可以簡單熱敷、泡暖水，舒緩一下腳部穿著高跟鞋的疲累，讓雙腳好好休息，但注意不要泡熱水，熱水會傷到皮膚。
閱讀更多：法國女人極少穿3吋以上高跟鞋！她們的顯氣質法式「 微高跟 」