大暑宜艾灸？什麼是三伏天灸？中醫解構大暑三件你要懂的事
大暑｜踏入夏季後翳焗的天氣影響身體運作，不知不覺間受暑濕夾雜，自己也不知原來身體出現慢性中暑的反應！大家認為中暑的反應只是限於太熱的環境下突然暈眩或暈倒，原來慢性中暑影響身體運作亦難以察覺！今次為大家送上夏日解暑之對策。
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大暑宜艾灸
大暑宜於夏日進行艾灸，是借用熱力激活經絡的原理，幫助體內陽氣驅除痰濕濁氣，排出體外。大暑正值於夏日溫度最高的時段，陣雨多加上地上的熱氣蒸騰、時常出入冷氣環境令體溫驟降，致身體難以調節毛孔，寒氣乘虛而入進入體內，虛耗身體的陽氣從而削弱祛濕的效率。
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所以大暑時可艾灸氣海穴位15分鐘（臍下二橫指），利用艾條的熱力刺激穴位加快祛濕效率的循環，助調節脾胃功能。要注意的是進行艾灸需留意室內空氣流通的狀況及皮膚的反應、不能直接或長時間地施灸，行經及懷孕女士亦不宜進行艾灸療程。
三伏天灸
除了艾灸外，炎夏之時亦是進行三伏天灸的最佳時機。同樣都是對穴位刺激的方法，不同之處是天灸為非火熱灸法，因應個人身體的情況敷貼藥物於特定穴位之上，為身體祛除寒氣、暑濕邪氣。長處冷氣環境的女士們都認為自己不會有機會中暑，所以就會對祛暑濕的養生概念掉以輕心！正因為長處冷氣環境、濕邪之氣難以排走而出現更多慢性中暑的反應：口乾、口苦、鬱悶、沒有食慾、水腫、腹瀉、倦怠感重等等。
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有水腫問題的或虛胖體質的女士更要當心，因為怕身體太多水份而限制飲水份量、或飲用更多祛水飲品或會適得其反！所以於特定日子補充陽氣有助推動身體祛水的效率，對舒緩慢性中暑反應亦有正面的幫助。
滋陰養胃
翳焗的天氣對進食的胃口當然有著直接的關係，偏好沙律、涼拌菜式仍是人之常情。正因為炎夏會進食較多虛寒的食品，所以更應好好調節脾胃的狀態。身體於炎夏要對抗外間的暑濕，亦要調節室內冷氣的寒氣，從而需要虛耗大量的「氣」。此時於夏季針對滋陰養胃的原則有助強化脾胃功能，在大暑天氣最熱的前後時節飲用冬瓜湯水，良好的脾胃狀態有效助身體調節外間的暑熱，配合運動排汗的話更可為肌膚提升抗敏的效率。
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大暑健脾胃栗子冬瓜湯
材料 : 冬瓜一斤、山藥30g、栗子乾30g、南豆30g (按喜好配合肉類)
煮法 : 將所有材料洗淨及肉類汆水備用，加入8-10碗清水放入材料及肉類煲1小時
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Ian Chan 陳亦柱中醫師
（圖片來源：受訪者提供）
香港註冊中醫，「一如堂」及「一願」中醫診所主理人，浸會大學針灸系碩士，現於香港執業，主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。