安靜離職（Quiet quitting）正在席捲全球｜為何「我不想努力了」才是真的愛自己？
近年間安靜離職（Quiet quitting）的現象在歐美職場中相當流行，並非指悄無聲息地離職，而是代表「不求升遷、不加班、只做份內事」的工作態度。這種現象受到在新冠疫情和Z世代的影響下成為時下不少「打工仔」討論的話題。不僅是一種職場趨勢，也反映了現代人對工作與生活平衡的新看法，簡單來說稱為「躺平」。時下年輕一代開始拒絕過度勞累的工作模式，選擇只完成必要的職責。
（圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照）
為何會掀起「安靜離職」（Quiet quitting）？
安靜離職（Quiet quitting）一詞最初源於歐美，意指在不正式辭職的情況下，員工選擇僅完成職責範圍內的事情，不再追求加班或晉升機會。這種現象在新冠疫情期間因為工作與生活模式的變化而變得普遍，漸漸令到不少打工仔開始對高壓工作感到抗拒。
外國有調查發現，2024年約有三分之一的全職員工表示自己正在積極進行「Quiet quitting」。雖然不同年代的比例有所差異，但整體趨勢相似。他們的原因都大同小異，主要都因為公司文化、管理方式和薪酬待遇等等，導致員工面臨過大壓力，無法實現工作與生活的平衡。此外不公正的管理制度，例如晉升機會有限和薪酬待遇偏低，也使員工對工作失去熱情。另外，超過一半的全職員工認為，Quiet quitting等同於在工作中設置健康界限，以確保不被公司過度利用。
（圖片來源：《我們與惡的距離》劇照）
（圖片來源：《風流大丈夫》劇照）
不少國家開始實行四天工作制
由於全球漸漸掀起Quiet quitting的現象，許多國家都開始實行縮短工作時間，以提升生產力及員工幸福感，就如冰島及英國實施的四天工作制，以及韓國Kakao公司的彈性工作地點和時間安排，在探索如何在保持生產力的同時，也讓員工有更多時間享受metime。
（圖片來源：《金祕書為何那樣》劇照）
重新定義工作與生活
過去，世界衛生組織已經將職業倦怠定義為一種疾病，反映了現代工作壓力的普遍性。有別於過去的觀念，現代人越來越重視工作以外的生活質量，尤其是年輕一代，他們更傾向於追求生活的幸福感而非僅僅為了經濟收入。
（圖片來源：《一個人享受美食更快樂》劇照）
重拾Work-Life balance的秘訣
歸根結底，「Quiet quitting」讓員工取回控制權，重新掌控自己的工作和生活模式，包括不OT、不在非工作時間處理工作，有助員工設定界線，通過管理工作範圍和時間，有效地分配時間於個人興趣和家庭生活，就能夠實現Work-Life balance，繼而提升生活質量和工作滿意度。
（圖片來源：《一個人享受美食更快樂》劇照）
