愛自己是每個都市女性一生的課題｜靈氣治療師分享5大方法，戒掉愛情上癮
愛自己是每個都市女性一生的課題。因為寂寞，不少現代人都患上了愛情上癮。隨意在交友app或social media認識新對象，再「戀愛腦」地獨自愛上對方，是不少現代人的通病。靈氣治療師Corie分享了5個方法，幫助我們戒掉愛情上癮，找到真愛前，先好好愛上自己。（編按）
（圖片來源：《500 days of summer》劇照）
找到真愛前，先學會愛自己吧
我曾經遇到過一個女生，一直都從戀愛關係都是無縫接軌， 「落單」超過3周已是最長的紀錄，然而每次當她開始跟新人約會時，就會完全失去自我，她會不自覺地改變了自己的個性和生活方式，男友喜歡看甚麼電影，她就看甚麼，擔心一旦表現出分歧意見，對方就會對她失去興趣甚至離開，獨身一人是她心目中最大的恐懼。
（圖片來源：《500 days of summer》劇照）
花一年時間跟自己約會
每次關係將會結束時，她幾乎即時跳進下一個關係，從未有時間去反思為甚麼上一段關係出現問題的根源，直至有一天，她再次失戀，她突然厭倦了無限循環的分手；厭倦了逃避內心落單的恐懼，於是她前來尋求我的幫助，每段關係都在她內心積壓了創傷，夾雜了羞恥、 憤怒、怨恨和自責的複雜情緒，我告訴她癒合不會在一夜之間發生的，我們開始進行了numerology、學習冥想和靈氣治療，更重要的是，她決定花一年時間跟自己約會，我稱之為“Project Me”，當中必定有艱難的階段，但惟有獨處，才能有空間去了解自己的情緒、喜惡，慢慢地懂得自得其樂。知易行難，我不會假裝獨處是如何美好，這個過程隨時需要漫長的努力。
（圖片來源：IG@anno8o7）
Project ME
一年過後，她在生理和精神上都煥然一新， 打從心底裡享受自我的舒適狀態，能夠怡然自得一個人到餐館吃飯， 幾年後她幸運地找到一位能共度餘生的伴侶，走入婚姻，不是因為要填補孤獨感，而是因為她清楚了解自己的好惡、想要甚麼生活，欣賞自己的價值，並選擇與另一半分享，得到她的准許，希望這個自身的經驗能為正在經歷愛情上癮的女生一些啟示。
學習如何愛自己 #1 冥想
學習一種適合自己的冥想方式，冥想不一定要安靜地打坐，集中專注地只做一件事，散步、作畫都可以是一種冥想。
（圖片來源：IG@bellahadid）
學習如何愛自己 #2 進行治療
通過專業人士探索能量治療或進行深層治療，我們可以用juice cleanse等方法為身體排毒，而冥想就有助清除心靈上的雜亂；對於一些潛藏已久的舊有情緒，則可尋求能量治療師進行靈氣治療，在大多數情況下，局外人更容易協助。
（圖片來源：IG@bellahadid）
學習如何愛自己 #3 打造避風港
為自己打造一個如避風港的環境，這可能是自己的房間或家裡任何一個角落，能作自我療癒安全舒心的地方，若你感到房間不舒服，可以選擇清掃雜物或重新布置一下。
（圖片來源：IG@kaiagerber ）
學習如何愛自己 #4 建立to-do list
列出你一直想做的to-do list，由最容易的事情開始做起，你也可以選擇參加一些小組活動，但最重要是選擇一些你不認識任何人的小組課程。
（圖片來源：IG@kaiagerber ）
學習如何愛自己 #5 對自己保持誠實
對自己保持誠實，無論冥想、靈氣治療等都不是為演出而做的， 你不是要向任何人證明任何東西，而是為了進化成更好的自己 。
About Corie Chu
（圖片來源：IG@coriechuhealing）
靈氣治療師（RMT），Numerology數字命理學家，直覺能量治療師、冥想輔導員及個人發展教練。 Corie成長於洛杉磯，她於曾在香港最大的戶外健康節IRIS等合作教學，曾被香港四季酒店委任為“Master of Wellness”。