青山不墨專欄：藝術家教你如何保護好自己的能量

農曆7月又到了，有沒有感覺晚上一個人走在街上特別熱鬧⋯⋯嘿嘿，作為一個純純的INFJ，我對磁場和能量的感知力會相對敏感，如何與這個高敏天線相處成為一個我的終身命題，今天就分享一下我平時是如何「護體」。

身體就是能量探測器

以前我對能量和磁場的感知力並不敏感，但後來踏入30歲之後，漸漸越來越容易「聞」到別人內心的想法和需求，身體的雷達仿佛被打開，有時候對方也未意識到自己的情緒，我已經能夠感知得到。走在街上就好像一個行走的能量探測器，每次去中環開會我就有種身體被掏空的感覺，會意識到一股很重的慾望的意識瀰漫漂浮在空氣中，很想工作完就馬上離開，需要去海邊或大自然裡叉電才會感到被滋養起來。

（圖片來源：IG@cink_shan）

為什麼有些人跟他說話20分鐘就已經覺得很累，有些人跟他相處一天都不覺得時間的存在？其實我們每個人身體都自帶了「探測儀」，當出入某些地方或者與人相處時，它會讓你自然感覺到舒適還是不適，目的是想提醒你「嘿，這裏不適合你；哦，這個不錯。」只是我們會不自覺忽略忘記甚至否定這些感受，我們總不能騙自己，因為身體很誠實，它會有一天用你真正「聽得懂」的方式告訴你。

（圖片來源：IG@cink_shan）

藝術家不一定不善社交，只是不想作無謂輸出

注意力在哪裡，能量就會去哪裏。你會發現自己越來越容易累其中的原因就是注意力分散，每天關注太多與自己無關的東西，不斷輸出能量給別人而不自知，社交媒體好、無謂社交好，為什麼大部份的藝術家給人感覺都是不善於社交，我所認識的有些是真的不懂社交，有些則是比較聰明地想保護好自己寶貴的能量，不想作無謂的輸出和消耗，因為創作本來就要消耗很多能量，需要一個很強很漫長的心理維護和建設，去應對市場不確定與生活未知的吞噬。

（圖片來源：IG@cink_shan）

如何保護好自己的能量？

如何收回自己的能量與力量？當你意識到自己的注意力不自覺被分散，可以透過做最簡單的動作將自己元神收回，呼吸是最簡單也是最容易的一個動作，但知道不等於做到，坊間有不少呼吸練習，我覺得真正名稱應該叫「戒癮」練習，從頭腦的癮解除出來，從呼吸讓自己Grounding是第一步。

（圖片來源：IG@cink_shan）

每日容許自己有10 – 15分鐘時間，讓注意力回歸給自己，放下電話，放下對外界的關注，一開始可能會感覺不自在，因為頭腦不習慣，我會拿起紙筆寫字，書寫能讓我回到當下，不要管結果如何，只是當它當成一種與自己連接的儀式就可以。

（圖片來源：IG@cink_shan）

很多藝術家有他們各自不同的方式去保護和管理自己的能量的儀式，其實，我認為沒有所謂的「創作」，我們只是一個管道，擁有下載能力，我們只需要好好維護好這條管道，讓其保持通暢，正常運作，剩下的就是讓大自然的能量，這個世界的靈感，眾生累生累世的渴望，等等這些東西在你身體里自由的流淌，流淌過了你能偶然間下載，捕捉到一絲就足夠拿來「創作」了。

青山不墨

（圖片來源：青山不墨）

視覺藝術家／文化藝術顧問，曾在本地及台灣、倫敦舉辦多個跨界個展，擅長商業x藝術文化mix & match，打滾漿糊數十載，平靜又發瘋，聊以自娛耳。
Instagram：@Cink_Shan

FaceBook：青山不墨 Cink Shan