戴口罩過敏怎麼辦？｜跟著醫生解決口罩肌困擾

戴口罩過敏，世間上還有比這更「左右做人難」的事嗎？但疫症之下，長時間戴口罩是無可避免，加上冬天到，皮膚問題直線加劇。那麼面對紅腫、暗瘡，甚至濕疹爆發時，又應如何應對？口罩選擇上又應該注意甚麼？編輯部請來了醫生 Dr. Amy Wang 來解構「口罩面」問題。抗疫之餘，皮膚健康也不容忽視呀。

戴口罩過敏，成為近日很多人的困擾。

引致戴口罩過敏的常見成因

現時越來越多人提及「Maskne」一詞，即因長時間戴口罩而生的mask acne（口罩痘）。除此以外，紅腫、乾燥、痕癢、濕疹也是常見問題，尤其油性同敏感性皮膚人士就更為明顯。

因為口罩長期跟皮膚磨擦，所以會令到我們皮膚最外層的一道天然防衛屏變差；加上呼出的熱氣被困在口罩內，令到面部油脂分泌和細菌增多，毛孔堵塞就容易長粉刺及發炎，「口罩痘」等情況就一發不可收拾。

冬天比夏天更易有皮膚問題？

因為冬天皮膚較為乾燥，屏障功能受損，就容易被細菌，病毒，真菌，或過敏原入侵。所以保濕！保濕！保濕！

要解決膚乾燥的症狀，可以選擇鎖水性高的潤膚乳，還有要避免用很熱的水洗澡，才能減少洗去過多皮膚油脂、導致油脂不足的情況。雖然用熱水洗澡真的令人欲罷不能，但還是

以下就跟著醫生從四方面入手，解決口罩皮膚問題吧。

4方面入手解決戴口罩過敏問題。

四方面解決口罩過敏問題

1. 注意飲食

「戒口」是常識吧！皮膚出事，就不要再碰辛辣、刺激、煎炸食品了。另外高糖、高脂食品也盡量少食，有研究指出高糖、高脂、奶製品（如速食、零食、朱古力等）會刺激胰島素及荷爾蒙等化學物質上升，增加暗瘡爆發的風險。

而多喝水、多吃高纖維蔬菜生果來促進健康腸道蠕動就對皮膚有益。所以下次男友叫你「多飲水」，先不要勞氣住。

2. 注意口罩選擇

既然是口罩惹的禍，當然要從根源入手。盡量選擇合適自己面型的口罩以減低磨擦和增加口罩防病毒效用。而且一般來說，普通外科已經十分足夠，除非要去高危地區或多人聚集地方，否則就不需用到透氣較差的N95口罩。

如今口罩除了防止病毒散播了，也成了很多人的穿搭單品。可是彩色口罩在加色過程中增加了被污染風險，而且色粉有機會導致部分人皮膚過敏。所以為了靚樣著想，要取捨一下了。

另外也有很多人會選擇可重用的布口罩。記得每天用60°C以上熱水加入少量番梘去清洗，並要晾乾或烘乾，來保障衛生，減少細菌引致的皮膚問題。

3. 注意日常習慣

雖然現時口罩不如疫情爆發初期般「貴過黃金」，但很多人還是習慣一個口罩佩戴一整天。醫生建議，外科口罩4至6小時就更換一次，以減少口罩潮濕的環境；可以的話，每1至2小時就到空曠或無人的地方除下口罩。

至於戴口罩時，就盡量不要化妝了，因為化妝品沾上口罩容易加速細菌增長。口腔衛生清潔亦要留意，用膳後可以的話就用漱口水清潔口腔，以減低細菌滋生。

4. 注意護膚程序

疫症之下，清潔變得尤其重要，面部清潔亦不容忽視。記得每天都要卸妝（即使只用防曬霜，都要卸！）徹底清潔鼻翼周圍等死角位置；再用清水及低敏溫和的潔面產品清洗皮膚。

保濕方面，塗一層薄薄的保濕面霜就可，太厚容易堵塞毛孔。至於長痘痘，就忍手不要去擠啦。

油性、混合型皮膚人士要再注意，Dr. Wang 建議大家避免油類或比較粘稠的護膚品；如果油脂分泌嚴重，可以使用控油產品控制。除基礎保濕外，可選用重點修復成分的產品，例如維他命B3去做保濕、控油同改善暗啞膚色。

當然皮膚問題很嚴重的話，還是建議大家去求醫了，因為有機會要用到類固醇或非類固醇藥膏才能解決。除罩之日遙遙無期，新一年還是祝大家身體健康吧。

Dr. Amy Wang 汪洋醫生

香港醫務委員會執照
香港大學公共衛生碩士
香港家庭醫學學院家庭醫學文憑
香港中文大學內科醫學文憑
卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑