加拿大體操王子Felix Dolci顏值又有實力獲封「運動界甜茶」！1天1動作練出寬肩窄腰＋六嚿腹肌

體操一向都是奧運比賽的熱門項目，而除了引人入勝的比賽外，賽場上的型男選手也是一大亮點，其中最注目的是加拿大體操選手Felix Dolci。雖則他的身高只有166cm，但他英俊的臉龐、陽光般的笑容以及結實的肌肉線條，早已成功俘虜在場萬千觀眾的心。

（圖片來源：IG@felixdolci）

Félix Dolci證明自己實力外貌兼具

Félix Dolci不但有俊俏臉蛋，其實力及毅力都不能忽視！今年22 歲的 Félix Dolci 自5歲起開始接觸體操，並在7歲正式開始參加各項大賽。其後在2018年參加青年奧運會，憑藉多年的比賽經驗和穩定的實力，逐漸在體操界嶄露頭角。

（圖片來源：IG@felixdolci）

但講到Félix接觸體操的背後原因，全因其母親。他母親本身是一位前體操運動員，然而當時還年幼的 Félix Dolci 更喜歡曲棍球和足球。不過其母認為Félix更適合充滿活力的體操運動，自此開啟了他的體操生涯。

（圖片來源：IG@felixdolci）

打破60年獎牌紀錄 有望為加國在巴黎奧運奪獎

2023年相信對Félix Dolci絕對是最難忘的一年。他在聖地亞哥舉行的泛美運動會 (Pan American Games) 中擊敗巴西對手，為加拿大奪得第10面金牌。在接下來的6場賽事中，Félix有4場的得分更超過14分，使他的總分排名第一，同時也成為自1963年以來，首位贏得泛美運動會男子藝術體操全能金牌的加拿大選手，打破了60年的紀錄。今屆巴黎奧運，Félix Dolci 將會參加單槓、雙槓和男子全能的體操比賽，有望為加拿大勇奪獎牌。

「體操小鮮肉」如何從日常生活中鍛鍊身材？

Felix Dolci身材鍛鍊法  1. 衝浪

Felix Dolci 平時熱愛快艇衝浪等運動，不僅極具挑戰性，還對身體鍛鍊極具好處。快艇衝浪要求保持身體平衡和穩定姿勢，有效鍛煉核心肌群，還有助於增強身體的協調性和反應速度。另外，衝浪過程中，需要大量上肢力量來操控衝浪板，對Felix來說是一種全面性的力量訓練。

Felix Dolci身材鍛鍊法 2.瑜伽滾輪放鬆肌肉

相信不少人都知道，運動後使用滾筒放鬆肌肉，有助減輕運動後肌肉的疲勞和酸痛，還有助於促進血液循環，加速肌肉恢復的過程。按摩滾輪有效針對特定部位深入按摩，放鬆繃緊的肌肉纖維，同時改善肌肉的彈性和靈活性。

（圖片來源：IG@felixdolci）

（圖片來源：IG@felixdolci）

Felix Dolci身材鍛鍊法 3. 居家健身訓練

Felix Dolci除了平日的訓練外，也會在家中進行額外的訓練，包括多種身體力量和核心穩定性的練習，例如腹部和背部的核心鍛煉、臀部和腿部的力量訓練。不僅有助於強化他在體操動作中所需的肌肉群，還能提高身體的整體穩定性和協調性。儘管大部分時間他進行高強度的體操訓練，但居家訓練可以有效地補充和強化他的身體，減低損傷機會。