就連男人都會愛上他！為何「永遠的萬人迷」碧咸持續20年仍迷倒萬千少女？

現年49歲的「萬人迷」碧咸（David Beckham）去年與品牌Hugo Boss簽定了一份多年合約，他將為品牌的男裝系列提供設計建議和策劃。在最新廣告中碧咸更親身大曬腹肌濕身誘惑，年屆半百但身材以及外表絲毫不走樣，30歲前的美可能拜天生基因所賜，但30歲後的美絕對需要後天努力，「萬人迷」碧咸凍齡猶如30歲的「小鮮肉」般在保養上一樣如常人勤力！

「萬人迷」碧咸凍齡保養法 年屆半百身材和外表零走樣

即使不懂足球的人肯定都會愛上碧咸，其男神地位無可動搖，由昔日足球壇上的天之驕子，到今時今日仍是無人不曉的性感男神。雖然已退役多年的他至今在IG依然擁有百萬followers，顏值和身材依然逆生長保養得宜，舉手投足間都散發住無法抵抗的男人味。

碧咸在IG上不時分享保養心得，除了堅持每天運動、健身，還不少得定期做重力訓練，保持肌肉量身型自然會顯得緊緻。

（圖片來源：IG@davidbeckham）

碧咸自2013年退役以來，並未因為不再參與職業比賽而放鬆對身體的要求。他將早年在足球隊的訓練習慣融入日常生活，堅持每天運動。無論是在健身房鍛鍊，還是與家人一起進行戶外活動。「女兒傻瓜」的他特別重視與子女的互動，經常帶着孩子們一起散步或跑步上學。碧咸曾表示，與家人一起運動能夠讓他感受到更多的快樂與滿足。

另外，碧咸特別進行「拳王式仰臥起坐」，不僅能夠鍛鍊腹肌，還能同時強化大腿及核心肌群，對於提升全身的肌肉爆發力有着極佳的效果。碧咸的健身教練指出，這個訓練需要良好的肌耐力和核心穩定性，並不適合所有人，但對於喜歡挑戰自我的健身者來說，無疑是一種極具吸引力的選擇。

美食當前就連男神都很難抗拒美食的誘惑，他曾透露自己太愛美酒佳餚，但年紀日漸增長新陳代謝開始緩慢，開始注重飲食，特別是早餐。他認為早餐是一天中最重要的一餐，能夠為新的一天提供所需的能量。他的早餐選擇通常包括富含營養的食物，如雞蛋、麥片及粥等。此外，他偏好魚類和雞肉作為蛋白質來源，並避免高脂肪食物和高血糖的碳水化合物，如白米和白麵包，選擇富含纖維的糙米等替代品，有助於腸道蠕動，預防便秘。

保持良好的身體狀態，充足的睡眠不可或缺。碧咸認為，良好的睡眠是健康生活的基礎，只有在充分休息的情況下，他才能在運動和工作中保持最佳狀態。他奉行的R90睡眠法，專注於提高睡眠質量。他每天的睡眠周期以90分鐘為單位，通常需要4至5個周期，便能滿足成年人的基本睡眠需求。根據他的睡眠教練Nick Littlehales的建議，碧咸會根據自己的生活習慣，靈活調整起床時間和睡眠周期。