GOT7時隔4年完整體｜Jackson Wang王嘉爾「小隻男神」厚實胸肌健身餐單公開

韓國人氣男團GOT7久違以完整體攜着新專輯《WINTER HEPTAGON》強勢回歸！，主打曲《PYTHON》更是由成員BamBam製作，而團中人氣王Jackson（王嘉爾）的RAP部分更被許多粉絲大讚，不禁令人上癮地一聽再聽。今天就一同認識這位香港製造的韓星男神，並在短時間人氣直線飆升，如今更成為Louis Vuitton品牌代言人。

Jackson Wang王嘉爾出身自運動世家

Jackson（王嘉爾）出身自運動世家，其父是香港劍擊隊總教練，母親則是前國家體操運動員，，哥哥在澳洲擔任橄欖球員，甚至連爺爺都是中國超聲波醫學的奠基人，自小因家庭環境影響下使王嘉爾自小便受到運動的熏陶，對運動充滿熱情。讀書時期已經展現出色的運動天賦，最終成為了香港劍擊隊的代表成員。

甘棄大好前途 為圓夢入行被家人反對

儘管Jackson在劍擊上表現出色，但他心中始終懷有音樂夢想，卻不被家人反對。Jackson曾表示：「爸爸曾開玩笑說『攞到冠軍俾你去』，但這句話就是代表反對，因為清楚知道得沒可能拿到。」但可能Jackson「天生食呢行飯」，竟然在亞洲青少年劍擊錦標賽成為摘金，因而成功說服父母同意他赴韓做練習生。為了圓夢，Jackson不惜放棄了參加2012年倫敦奧運的資格，並放棄了香港大學和美國史丹福大學的學位。

赴韓屢遇困難不言棄 成功出道終圓夢

眾所周知，要在韓國從當練習生到成功出道其實並不容易。Jackson初到韓國時，他面對語言不通和文化差異的挑戰，甚至在訓練的第三天就曾萌生放棄的念頭。但他加倍努力，並用自身的例子證明了只要堅持，就能克服困難，最終在2014年正式以GOT7成員身份出道，他憑藉舞蹈能力、唱功以及親和力，火速速贏得了大量粉絲的支持。在團體活動中，他的表現總是讓人眼前一亮，並在舞台上展現出強大的魅力。除了音樂事業，Jackson還積極參與綜藝節目，擔任多個節目的固定主持人，進一步提升了他的知名度。隨着時間的推移，他的影響力逐漸擴大，成為今時今日的國際巨星。

Jackson王嘉爾熱愛運動，全身精實的肌肉比例，讓不少粉絲羨慕，就連男生看到都會覺得超級帥氣，讓人難以想像他的身高174cm，或許是因為他的舞台太具魅力，總會令人忽略了他的身高。過去Jackson曾大爆自己曾一度胖到變到圓臉，為了回復過去健美的身材，他制定了一套獨特的瘦身技巧，最終成功在4年內從74公斤減到58.2公斤。

（圖片來源：IG@jacksonwang852g7）

Jackson王嘉爾瘦身技巧：不攝取澱粉

王嘉爾決定在一整年中完全不吃澱粉，雖然他仍然攝取牛肉和起司等高熱量食物。但有不少營養師都建議減磅期間都應適量攝取澱粉以保持能量。

（圖片來源：IG@jacksonwang852g7）

Jackson王嘉爾瘦身技巧：努力健身與運動

王嘉爾平日工作繁忙，只有一時間都到健身房運動，包括伏地挺身、抬腿和舉啞鈴等。他對自己的要求非常嚴格，堅持完成每日的運動量。長期的堅持讓他不僅擁有了好身材，還鍛煉出了良好的肌肉線條。

（圖片來源：IG@jacksonwang852g7）

Jackson王嘉爾瘦身技巧：努力健身與運動

Jackson王嘉爾曾透露自己每天一日三餐的飲食餐單，他每天早上起床都會製作排毒果汁，使用葡萄、士多啤梨、紫甘藍、柳橙和蘋果等水果，加上蜂蜜和冰塊，偶爾會加入梨子。他表示這樣不僅能夠補充維生素，還能幫助身體排毒。如果有工作，他會選擇喝美式咖啡，有助消腫。

至於午餐方面，王嘉爾會吃兩份沙律，以確保攝取足夠的綠色蔬菜。他注重營養均衡，力求在減肥的同時保持健康。晚餐則以肉類為主，到了假日他都會放縱一下進食Pizza和漢堡包。不過，他會特別把漢堡的麵包去掉，以減少熱量攝取。