為何過半法國女人偏愛裸睡？減肥、改善私處健康、導絕失眠4大裸睡好處

裸睡在亞洲文化上並不常見，一絲不掛始終也有點負擔。Hotel.com曾有調查發現，全球1/3成人喜歡裸睡，而裸睡法國人的更是過半數。其實除了「害羞」的唯一壞處外，裸睡可謂百利而無一害！難怪很多法國女生的 IG上，經常看到裸睡的照片，絕對不是在賣弄性感，而是她們的生活習慣！

法國女人偏愛裸睡的4大原因

女生們總愛為挑選好看的睡衣，為自己打造漂亮的私密時刻，但原來你大手花錢買下的睡衣，卻很有可能成為影響睡眠質素的原因。從法國的睡眠、傳染病、性治癒，3位專家口中得知，原來裸睡比你想像中有益！

裸睡的4大好處 Photo Source: Instagram @lena.simonne

裸睡好處｜1. 降低體溫，改善睡眠質素

人體的溫度很大程度會影響睡眠質素，法國衛生和醫學研究所主席Joëlle Adrien指，穩定皮膚溫度，才能有效地避免半夜乍醒。「當你躺在一張涼爽的床上時，你會把你的體溫轉移到床單上以冷卻你的身體，因此更容易入睡！」從專家的研究中得知，一般體溫上升會令人清醒，下降則會增加睡意，裸睡則可降低及穩定體溫，有助提醒身體進入深層睡眠，以輕鬆舒適的狀態，有效補充精力及產生生長激素，甚具修復力。

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從臨床研究的發現下，Joëlle Adrien建議：「光著身子蓋被子睡覺，比起只穿睡衣不蓋被子來説，睡眠質素更好。」所以關於裸睡會著涼睡不好的迷思，今天終於由專家解説清楚。

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裸睡好處｜2. 讓私處呼吸，反而更衛生

不少人對於「裸睡」的一大擔憂，莫過於衛生問題，擔心私處等會否因為長時間曝露空氣中而受感染，始終想穿上內褲睡覺，但傳染病學家Jean-Marc Bohbot的建議是：「把內褲脱掉，全裸反而更衛生。」

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原來當女性的私處長期被衣物覆蓋，對肌膚造成刺激及侷促感，容易滋生酵母及引起細菌感染。「腸道的病菌通過肛門或膀胱，從內褲引渡到外陰，造成尿道感染。加上內褲會加重外陰熱量，並保留水分，促進真菌發展。」因此透過裸睡，可讓陰道處於透氣狀態，得到喘息機會，反而更衛生。當然前提是，你的床單得恆常清潔！

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裸睡好處｜3. 躺著也能瘦

想減肥卻不運動的人，往往最大的心願，正是「躺著也能瘦」，那麼裸睡就是不二之選！人體內分成白色及棕色脂肪，白色負責儲存能量，棕色則是燃燒熱量，則人體重量0.1%。專家指出，裸睡正是引發棕色脂肪燃燒卡熱量的方法之一，讓你睡著也能燃脂！由於裸睡時，皮膚溫度下降，有助激活體內的棕色脂肪燃燒卡路里，為身體保暖，正是一個小舉動，便能讓你輕輕鬆鬆地減脂，簡直是懶人福音！

裸睡好處｜4. 提升性愛質素，和伴侶關係更親密

如果和伴侶同住的你，不妨邀請愛人一同裸睡。性治療師Marie-Line Urbain指，每當有人提升性相關的煩惱，她的第一建議是裸睡，因為這是喚起性欲的最佳方法。「每當兩者有肌膚之親時，會釋放血清素和內啡肽，等同於性愛時釋放的荷爾蒙，大腦釋出的催產素，更有助提升伴侶間的親密感和性愛質素。」

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不少人和Marie-Line Urbain求助，指擔心冬天裸睡會感到不適，但其實兩個赤裸的身體貼近，比起穿睡衣更容易溫暖起來，兩者溫度的凝聚，更能直接喚醒變得冷淡的性慾，因此非常推薦情侶裸睡！

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雖然裸睡好處多多，但前提是，你一定、一定、一定要定期更換床單，不然裸睡並不適合你！