療癒個案中常常都會提及內在小孩，心理學派療癒師會把內在小孩理解成為案主在青春期之前的經歷。經歷內容可能與家庭、教育和朋友的相處有關，又或者只是單純的個人對處境觀察與資訊接收。但由於某些原因導致經歷存在遺憾，過後亦沒有適時處理好當中的情緒，成為了負面記憶。直到人長大之後，雖然這些事情都會被新的記憶和經歷蓋過，甚至看似被遺忘，但沒有處理好的，始終沒有消失。負面記憶情緒，漸漸演變成某種特殊的能量或拉力存在於潛意識當中。

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人人都有未被療癒的部分

治療師認為這些未被療癒的部分，會像陰影般存在，拖住了人的成長腳步。若然能夠處理好，讓案主從往事中走出來，當事人很多關係都會得到改善，心理也會健康強大起來，有力量跨步向前成長。

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心靈學派療癒師認為，內在小孩人皆有之。而小孩本來就是小孩，不需要刻意去叫他長大。就像有些宗教文化認為，人就有三魂和七魄等十個部分，同時存在於靈性成為整體。十個部分同時都要健康地存在，因為每個部分都有他的存在意義。內在小孩不需要被刻意挑出來催熟長大，但要被照顧，被理解。這個不被看見的孩子，有點像孟子口中的赤子，是人性中美好清淨純良的部分，但願人走過歲月，也毋忘性本善。內在小孩很脆弱，但值得被保護。尤其現世代，內在小孩善美的能量，可以幫助宇宙能量恢復平衡。

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照顧內在小孩

而家流行說「生仔要考牌」，照顧內在小孩也許亦不是一件簡單的事情。如果舊記憶已經轉化成為能量，那麼生產出負面情緒的那件事情，在腦海早已經殘破模糊，而且人的記憶亦會有錯漏。雖然，也有很多方法去助人追尋回索，例如經由催眠或者設定答問導引回顧等心理科學方式，可讓案主重新勾畫出過去場境。但案件重演又是最佳的療癒方法嗎？先撇除故事重塑的條件是否足夠完整。當事人真的想要二次傷害？誰來確定案主足夠成熟去回顧這個弱小的自己？每個人的身心狀態都不一樣，A、B、C 都覺得妥當的方法，也不一定適合應用在D的身上。有些條件縱然是好，但當時消化不了，最後也就不過是大家勞心一場。

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「零極限」簡單4句話療癒內在小孩

生於夏威夷的修．藍博士一直投入於身心靈康復工作，對此更有感悟。終於在上世紀中給大家介紹了零極限 Zero Limits ~ 一種源於夏威夷古老的心法。讓大眾知道，夏威夷的土著們是用愛去照顧赤子的。這法子本來有一個可愛的名字 ~ Ho’ oponopno荷歐波諾波諾。零極限就是點出方法的重點，一切歸零，然後，力量從零出發。雖然是土方，但沒有複雜的儀式，不用放煙，不用voodoo，spells也很簡單，僅僅四句說話而已：

「我愛你、對不起、請原諒、謝謝你」

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這我愛你中的「你」，是你自己。

簡單地用愛的魔法使自己強大起來，擁有力量，去面對大世界中生命與萬物關係的複雜性。夏威夷人的概念裏，沒有太多前世今生，孽緣孽債之類。他們相信萬物連接的概念，每個生命都是一個小宇宙，與大宇宙連接著，所有生命同樣平等而珍貴。人類與動物和植物之間的生命都是互相成全，在延續生存之中互相依賴。沒有什麼生命，天生就有權控制另一個生命，各自對自己的生命負責，好好感恩活著。

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他們認為人若生病和痛苦，是身體與心靈對生活日常的反應，提醒我們要更加關注自己，了解自己的需要，聆聽自己內心的聲音。要你去愛自己，不代表自私自我，有事就把責任推到他人或者世界。Ho’ oponopono的力量，來自人對生命責任意識，我們自己負責自己。若有不快樂或有傷痛，不是去找誰的悔氣計算誰的錯誤，而是為自己負起照顧自己的責任，真誠的對你的內在小孩說：

我愛你 ~ 用愛去包圍著(自己) 受傷的心，使能量轉化變軟，好的壞的都流動起來，無需要裝強，慢慢解開心結。
對不起 ~ 也許，那個時候沒有好好處理，以致傷害了你(自己)。
請原諒 ~ 請原諒(自己)，也許是能力不足或錯誤判斷，沒有處理好事情。面對，接受，並讓事情過去。

謝謝你 ~ 謝謝你(自己) 的耐性，即是看來很軟弱，其實已經很堅強，今日回望，其實早熬過去了。

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藉著四句說話，建構出一個以愛包圍的神聖界域，通過感恩和懺悔，將負面情緒或能量，通通釋放，回復本來甚麼都沒有的狀態，騰出空間接收來自萬物的愛和訊息。一次不夠的話，就持續去做。同時細心感受，外在事物和自己的關係是否也有所改變。直到安撫了內在小孩，也間接處理好自己，就可以更有力量去面對和處理與其他事物的關係。