姜濤獲《Variety》評為「2021國際突破之星」 | 姜濤從沒有自信的肥仔蛻變成明日之星全記錄
MIRROR的出現就像是為香港演藝圈注入了一股全新的活力，也許他們不是每一個都很有天份，但每一個都非常努力。日前姜濤被外媒《Variety》評為「2021國際突破之星」，報導中提及他的入行經過和代表作，並指MIRROR 重燃起香港人追捧本地星的熱潮，全球有12位藝人入選，亞洲還有馬東石和鄭浩妍，22歲的姜濤是榜上唯一的華人。
（圖片來源：IG @keung_show）
為何姜濤能從默默無名的自卑男生蛻變成男神？
每一個人有怎樣的成績都非僥倖，他背後下的苦功肯定比在台上讓人看見的更多。大家都知道姜濤經歷過減肥的痛苦，演藝路上曾備受打擊，也許連他自己也從未想過自己可以這麼大的影響力。但是他就是做到了，從小事到大事，每一件他都很用心地完成。
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堅信藝人不僅有作品，還要傳遞力量。
姜濤對自己的演藝事業一直都抱著一股正面的力量，同時也不斷提醒自己在這個圈子的意義，不久前做完演唱會的他在ig發文寫下自己看完《梅艷芳》電影之後受到的啟發，還有對與音樂和作為藝人的感想。
「原來作為藝人，要重視的不僅只有自己的作品，而以品格和精神去感染他人、傳遞力量才是最重要的。」
（圖片來源：IG @keung_show）
最近剛忙完演唱會，繼續忙叱咤的姜濤竟然還抽空為「姜糖們」準備聖誕禮物，並說「準備了很久，以往總是收到你們的禮物。這次換我送你們，希望你們喜歡，噢對了～聖誕快樂，我的糖們。」，讓人感動的不是禮物，是他一路走來一直保有一份一顆感恩的心。
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姜濤「用作品說話」
姜濤說：「用作品說話。」這句話出自最近或從前的訪問中，他將這句掛在口邊。年尾將至，面對記者問：「有無信心拎獎？」，MIRROR 成員也紛紛學起這句，偶像歌手不只靠粉絲力撐，而是以作品拉上更多街客入坑留意。
（圖片來源：IG @keung_show）
「以作品說話」的姜濤在 MIRROR 的 YouTube 上推出個人紀錄片《答案》。由造星時期到今時今日向「亞洲第一」進發，一舉手一投足都會被問：「為什麼？有無？你覺得？」一系列問題。縱然訪問中解答過，但媒體或觀眾總會將一句話延展成故事，不論真假。而今次，22歲的姜濤，將所有大眾或他對自己的疑問，拍成紀錄片，你想要答案？我用作品說話，用作品答你。
姜濤紀錄片《答案》，剖白成名過後的內心世界（圖片來源：IG @keung_show）
不怕呈現自己真實的一面
在《答案》中，裡面並沒有提及自己的成功之道，而是想展示自己偶像以外的一面。更大膽地說：「你看完這條片後，未必會像以前一樣喜歡我，會發覺我與以前不一樣，我覺得不要緊。」三年之間，有人話姜濤從一而終一樣細路；又人話他長大不少，已成姜MAN。
（圖片來源：IG @keung_show）
姜濤選擇不以專訪、不以文字記錄「答案」，讓大眾看到偶像背後的真實生活，街場上青春有脾氣的籃球姜、後台準備中與兄弟吵鬧的姜、因未有及時發現歌詞發音而要補錄一隻字的他、花姐對他來說的意義⋯⋯他說，以這些一點一滴，讓大家重新認識他，將真實無掩飾的姜濤帶給觀眾。
（圖片來源：IG @keung_show）
早前姜濤上志雲大師的節目，被大師問到鈞鑽又真實，比較私密的問題，姜濤的反應自然可愛，完全不帶修飾。讓人覺得原來香港有粒反應如此真實的明星。也許我們見過太多被包裝得完美的明星，突然有人能如此真實的出現在大眾面前，這種貼地和親近的感覺在現在的演藝圈實屬難得。
（圖片來源：YouTube@MIRROR 《答案》截圖）
MIRROR 三周年，真正的上升期在今年開始，日前叱咤的記者會中，團隊受訪時被問到有無信心攞獎，官方回答少不了：「無所謂，隨緣」，但姜濤此時說出：「真心希望我們有團體獎，因為12個人的力量，比1個人更加大。」，為團體說話，曾經以一句：「無嘢可以鎅開我哋。」隊內作為年細最輕的成員之一，常將團魂掛在口邊，又勇於出言的他，比22歲實際年齡更要成熟。
（圖片來源：YouTube@MIRROR 《答案》截圖）
回到籃球場上的姜濤，嚮往無驅無束的感覺
日前流傳姜濤在球場上與對手打架短片，被問及此事，姜濤說打波不應太衝動，以後會控制得比較好。而紀錄片中，放下偶包的姜濤說：「真打我就好惡㗎！」而有粉絲在球場附近等他，希望說話合照。
（圖片來源：YouTube@MIRROR 《答案》截圖）
姜濤話自己成身汗，都不好意思靠近他們。 面對這些情況，他的應對方法是「快閃」，與好友一同跑走。看到這裡，筆者哭笑不得，突然跑走送車尾，讓人覺得他的思路十分可愛，又有小聰明。
（圖片來源：YouTube@MIRROR 《答案》截圖）
在花姐眼中的姜濤還是個小孩
姜濤說，他有很多事會跟經理人花姐分享。在紀錄片的首集壓軸出場，錄音室中與工作人員暗讚姜濤唱得好。得知的姜濤開心到不斷追問監製，花姐如何稱讚他。
（圖片來源：YouTube@MIRROR 《答案》截圖）
花姐取笑他：「姜濤好似小朋友讀書攞到100分咁樣，同啲同學仔講：『你睇下我幾叻！』」姜濤回了一句：「我真係…覺得自己幾好。哈哈！」你看得出花姐真的當他是兒子，早前有個訪問說，12人最懶玩是姜濤與 Anson Lo，不好好控制會玩到創哂收唔到。「雖然我同佢（花姐）不太多見面時間，我會想約她吃飯，或者分享我的私事，表明我對她的信任，我諗，好多嘢係連我阿媽都唔知。」
（圖片來源：IG @keung_show）
由《調教你MIRROR》開始正視自己的不自信
由MIRROR全員出演的真人騷《調教你MIRROR》，顧名思義，節目將把MIRROR十二子，困在調教營地中，坦誠相對，透過大男生們的 Camping 體驗，一解成員間的心結，畢竟在兩年間竄紅，相信成員間也沒時間和精力好好消化，學教主 Anson Lo話齋：「短短兩年時間，但MIRROR之間所發生的事可多了！」《調教你MIRROR》像一般韓國男團綜藝，第一集像個小 wrap up，來點小測試，看看誰是準到王。不過從花姐和梁祖堯（啊祖）的對話中，發現花姐也是比較擔心為人「甩漏」的姜濤……
《調教你MIRROR》截圖（圖片來源：VIUTV節目截圖）
早在《調教你MIRROR》開播前，十二子在記者會中，紛紛爆料姜濤，以他最緊張的「素顏」和「減肥」作話題。姜濤的素顏樣子其實早就成為熱話，成為他的黑歷史， Anson Lo笑言在 Camp中最大得著，莫過於向姜濤取經，學會了雙眼皮膠紙的最好用法，不過其實姜濤並不介意素顏出演，因為像啊祖所説：「妝容對MIRROR 之間可能是種包袱，成為溝通的隔膜。」
《調教你MIRROR》截圖（圖片來源：VIUTV節目截圖）
在《調教你MIRROR》的本色演出中，姜濤最在意的依舊是身形，同房啊 Jer更指姜濤能一口氣吃上好幾包薯片，而 Stanley揶揄他肥腫難分，成為他的內心的「男人最痛」。
《調教你MIRROR》截圖（圖片來源：VIUTV節目截圖）
其實早在《調教你MIRROR》入營的第一天，姜濤已放下平日的減肥戒心，狂吃零食，期間看到自己的體重變化，大感絕望，哀求花姐把節目中他「不完美」的一面剪掉之餘，更提醒粉絲不要被他的真實外形嚇倒。現在聽來雖然帶點搞笑可愛，但其實「肥胖」一詞永遠是姜濤心中的痛。
姜濤（圖片來源：ig @keung_show）
「為咗追夢，你可以去到幾盡？」
雖然來到宣揚「Body Diversity」的年代，實際上不過口號罷了。韓國也好，香港也罷，想當偶像必先得擁有一個符合社會主流審美觀的外表，為了追夢，姜濤決心擺脱他曾經的胖子體態。
姜濤從90kg自卑小子蛻變零負評男神 （圖片來源：ig @keung_show）
自小愛唱歌表演的姜濤，因為200磅的身形，為他的表演之路帶來不少阻濟。人類都是視覺動物，本來胖子已常是被嘲笑對像，更何況是個愛表演的胖子，年少受盡欺凌的經歷簡直不在話下。姜濤在17歲時曾出演短片《1線之差》，及後得到的評價盡是「估唔到佢又幾好戲」，因為外形的限制，讓別人的觀感從單純的讚嘆，硬要加句「估唔到」
姜濤從90kg自卑小子蛻變零負評男神 （圖片來源：ig @keung_show）
「我以前比較胖，一度胖到 200磅。很多人說『死肥仔』或其他難聽的話，這對一個胖子來說是挺大的傷害。」
（圖片來源：ig@keung_show）
除了被心儀女孩因外形而拒絕的原因外，姜濤明白身形將會成為他追夢的限制，因此下定決心，從 200 磅減至 140 磅。向來「不服輸」的他，便踏上了減重之路，不過過程比你想像的艱難。
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展開地獄式減肥
為了展開地獄式減肥，姜濤曾一度用錯減肥方法，例如每天只吃水果充飢，兼做過多運動來加速瘦身效果。當時尚處於發育期的姜濤，因為營養不足而讓身體變差，在維持這種極端的減重方法後，他經常流鼻血，睡覺時會全身抽筋。因此，每次談及瘦身話題，姜濤均會提醒粉絲：
「千祈唔好學我！」
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痛定思痛後，姜濤決心以健康途徑修身，雖然結果和速度不像以前快，但循序漸進的減肥方式，卻讓他尋回健康，以更好的姿態表演，而姜濤也認為，只有正常的減肥方式才能持續下去。
（圖片來源：ig@keung_show）
1.修讀運動教練課程
姜濤向來做事認真、不服輸的性格，連在「運動」上也發揮得淋漓盡致，在他的身體發出警號後，他了解到以前錯誤的減肥方法，後來決定認真修讀運動教練課程，只為想更正確和準確的減重和維持體重。平凡人如你我，每每説減肥也是有心無力，可是為了追夢，姜濤簡直在減肥方面取得專業資格，非常值得尊敬！
（圖片來源：YOUKU《快樂男聲》截圖）
2. 專攻帶氧運動
姜濤因為易胖體質，因此得靠持之以恆的帶氧運動，才能減低復胖機會。因為自知 改不了「愛吃」的個性，姜濤專攻帶氧運動，比起增肌，減脂是他的首選。除了早前被記者拍下，姜濤趁著假期到維園獨自做運動，除了掌上壓外，波比跳Burpees也是他的最愛。作為維園常客的姜濤，其實也經常約朋友去打籃球。
（圖片來源：ig@@keung_show）
為了呈現最好的狀態，姜濤坦言每當有拍攝工作，他都會睡少一個小時，凌晨早起做運動去水腫，以最佳狀態示人 。與其説他的減肥效果驚人，更值得推崇的其實是他的精神和毅力。
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3. 改變飲食習慣
以前還是小胖子的姜濤，飲食習慣非常不健康，除了自小最愛吃快餐，更能一次吃3個快餐，睡前要吃 2 個漢堡包，早餐更會吃極高卡路里的叉燒飯。開始減重後，姜濤拋棄了過往的不良飲食習慣，雖然依舊愛吃，但要謹慎選擇食物。
（圖片來源：ig@@keung_show）
姜濤在訪問中指，現在自己以清淡飲食為主，會多吃容易消化的食物，如水果、蔬 菜等。其後更透露自己現在培養出不吃早餐的習慣，覺得更精神，不過他也多番強調，不吃早餐的習慣因人而異，希望粉絲不要盲目跟隨他的做法，畢竟姜濤可是有修讀運動教練課程的經驗！
（圖片來源：ig@@keung_show）
大概兩年前，或許沒有人想過這個22歲的年輕人能夠有如此大的影響力。畢竟在這個速食的年代，許多所謂的偶像出來不到兩年就消失在人群。在姜濤的身上，讓人看見了爆發力，是無法被複製的特質，任誰都沒辦法成為第二個姜濤。很多人說偶像要靠運氣，但也有很多人在運氣來臨時，也無法把握住。其實「運氣」不就是「機會」嗎？也許他經歷過挫折，所以他更懂得珍惜成績，一路上努力裝備自己，直到對的時間讓他抓住機會，成為今天的姜濤。