42歲孔孝真擁「11字腿」與白滑肌膚被封美魔女 保養秘訣大公開
孔孝真將於今年10月結婚 ，與韓裔美籍歌手Kevin Oh交往近2年，現榮升幸福準太太。「收視女王」孔孝真，曾合作的對手都是爆紅的一線男星，如玄彬、蘇志燮、Rain、孔劉等，她雖然不屬於韓國典型美女，但憑清秀臉孔及高佻勻稱身形，簡直是人肉衣架，也讓她被稱為「時尚女王」。到底她是怎樣保持令人羨慕的「11字腿」與剝殻雞蛋般的肌膚？來全面了解美魔女孔孝真的保養秘訣！
孔孝真的外表不似實際年齡，堪稱美魔女。（圖片來源：IG@rovvxhyo）
美魔女孔孝真保養秘訣
男神收割機
憑《主君的太陽》、《沒關係，是愛情啊》、《山茶花開時》等韓劇，孔孝真成為收視保證，昔日與孔孝真合作的男神無數，包括趙寅成。
（圖片來源：《沒關係，是愛情啊》劇照）
9頭身比例無敵長腿
孔孝真除了演戲成績有目共睹外，因個人獨特風格，加上擁有172公分高身及9頭身比例，因此也成為各大品牌的寵兒，不時接拍廣告及時裝造型照，據聞她長期保持46公斤體重，真的非常不可思議，來看看她的keep fit之道！
（圖片來源：IG@rovvxhyo）
飯後踏單車減肥
長腿姐姐孔孝真身上沒有半點贅肉，連韓國女生也會拿出她的照片來激勵自己瘦身。孔孝真原來喜歡踏單車來消脂，更有一套獨特的踏法。飯後兩小時進行30分鐘至1小時單車訓練，因運動20分鐘以上，身體才開始消脂，而每次踏單車時，腰部要盡量保持挺直立，手肘微曲，如想加強效果，可同時把肚子收緊，過程中上半身的姿勢盡量維持。
（圖片來源：IG@august_frvn）
保持平衡姿勢
踏單車時，肩膊與雙腿亦要保持「11字」的平衡姿勢，即是指手肘或膝蓋盡量不要向外傾，有助緊實肌肉。踏單車每小時可燃燒約300卡路里，還可鍛鍊心肺功能，如一星期可踏單車三、四天效果更理想。
（圖片來源：IG@august_frvn）
「+2強效微鍛鍊」
孔孝真有專屬私人健身教練，這位韓國巨星御用的著名trainer名叫文智淑，為沒有時間運動的人規劃了一套「+2強效微鍛鍊」來塑型，方法是第一天花2分鐘完成動作，第二天花2分鐘完成昨天的運動之後，再搭配第二天的2分鐘新動作，慢慢增長時間，從2分鐘到4分鐘、6分鐘，令肌肉更加緊實、更有彈性。
（圖片來源：IG@august_frvn）
健身教練文智淑曾出書介紹「+2強效微鍛鍊」，當中講解了不同日數所設定的基本動作，例如Day 1， 上半身運動會做聳肩、舉手打招呼，幫助手臂三頭肌拉長，塑造更美妙的手臂線條； 而鍛鍊下半身的運動，像芭蕾舞者一樣，雙腳膝蓋微微彎曲，把手臂抬起，放下，再換抬起另外一隻手，慢慢重複動作幾次。這30天的健身方案，帶來神奇的效果。
（圖片來源：IG@august_frvn）
瑜伽鍊線條
孔孝真亦喜愛瑜伽，維持體態線條，提升肌耐力、燃燒脂肪。同時在運動前後也塗上瘦身乳液，加強效果。
（圖片來源：IG@rovvxhyo）
拒絕加工食品 選天然食材
健康飲食的配合也相當重要，孔孝真不會採取地獄式節食或斷食，她從食材選擇方面入手，拒絕加工食品，多吃天然食物，如雞蛋、蔬菜、堅果、糙米飯、牛油果、南瓜、番薯、魚肉等。
（圖片來源：IG@rovvxhyo）
小吃多餐 減碳水餐單
孔孝真曾分享自己可以一天吃5、6餐，不過份量都是一小份的，並減少碳水化合物，多蛋白質，這種小吃多餐的模式，可逐漸令胃容量縮小，維持飽腹感。孔孝真也喜歡喝脫脂牛奶及香蕉，都能增加飽肚感覺，不會胡亂吃零食。
（圖片來源：IG@rovvxhyo）
黃瓜檸檬水排毒
每天補充水分大量，也有助排毒去水腫，孔孝真每日喝2公升水，在水中加入小黃瓜或檸檬，不僅能維持皮膚水潤，也能促進新陳代謝、去除水腫。有時或飲用葡萄柚汁，補充體內維他命C，有助皮膚膠原蛋白合成。
（圖片來源：IG@rovvxhyo）
喝乳酪令膚質白滑透亮
42歲的孔孝真仍擁有白滑的BB肌，另一個保養祕訣是愛喝乳酪，乳酪含豐富的維他命B2、B5，能幫助改善暗沉肌膚，提亮面色，也令肌膚更年輕有彈性。
