減肥方法｜Red Velvet Joy回歸顏值再升級！曾因身材慘遭狠批 靠5招激甩46g變成 「純欲風女神」
減肥方法｜韓國人氣女團Red Velvet最近以正規專輯《What A Chill Kill》回歸樂壇，音源一公開隨即登上全世界35個地區iTunes Top Album排行榜第一名，廣受好評，而團內性感擔當Joy（朴秀英）是次回歸顏值再升級，身材變得更窈窕！不過Joy過去曾因身材而遭受批評，後來靠5招減肥方法不足一個月激甩8kg，即刻來揭開Joy的「天使臉孔+魔鬼身材」的秘密啦！
（圖片來源：IG@_imyour_joy）
Red Velvet Joy曾因身材慘遭狠批 靠5招減肥不足一個月激甩8kg
Red Velvet出道初期是由四位成員組成的，Joy當時是團中的可愛忙內，然而她擁有167cm的身高，再加上肉肉的嬰兒肥，跟其他成員站在一起時顯得比較高大，更曾一度遭受批評，如「不適合進女團」、「巨嬰忙內」等等。其後，Joy成功減掉嬰兒肥後，臉型輪廓變得立體，五官的精緻度也大大提升，由昔日的可愛忙內轉變成如今團中的性感擔當，同時也被稱為「純欲風女神」。
（圖片來源：IG@_imyour_joy）
Red Velvet Joy減肥方法：一天只吃兩餐
Joy過去曾試過極端的減肥方法，如一整天只進食士多啤梨和喝水，或者只吃青瓜、紫菜等等。起初這些方法看似有效，但她發現長期節食並不能真正使她瘦下來，體重反而更容易反彈，且身體感到無力，長久會對健康造成影響。如今Joy選擇了輕度斷食法，每天只進食兩餐且每餐只吃至七分飽。雖然剛執行時可能會感到些許飢餓，但過一陣子身體會逐漸適應這種飲食方式。
（圖片來源：IG@_imyour_joy）
Red Velvet Joy減肥方法：改變用餐順序
其實吃飯順序大有學問，假若一直都瘦不下來，不妨改變一下吃飯順序吧！Joy傾向於多食蔬菜和水果，而蛋白質則以白肉為主，避免攝取過多的紅肉，亦會將白飯換成五穀雜糧飯。在進食時，她必定會按照這樣的用餐順序，先食用蔬菜，然後是蛋白質，最後才吃飯。
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Red Velvet Joy減肥方法：養成喝水的習慣
眾所周知，多喝水有利身體健康，不但加速代謝、排毒，更能有助減肥瘦身。Joy曾表示會避免飲用含糖的飲料，培養多喝水的習慣，以促進新陳代謝，且能夠達到瘦身又健康的效果。
（圖片來源：IG@_imyour_joy）
Red Velvet Joy減肥方法：不常量體重
在減肥過程中，女生們總會對體重數字特別敏感，但Joy表示：「我不是那種經常量體重的人，我主要是以目測體態和量測腰圍為主。」她並不會受到體重的左右。她笑言比起減掉多少公斤，更看重「體態的好看與否」。
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Red Velvet Joy減肥方法：加強訓練腿部線條
除了飲食控制外，運動也是不可缺少！Joy每星期固定到健身房3次，進行有氧運動和重量訓練。此外，Joy平時也勤做下半身的伸展運動，例如踩空中腳踏車、交叉腿運動等，改善浮腫與血液循環，同時令腿部線條更勻稱。