有日午飯時間經過香港公園,看到有個外國人帶著耳機,閉目盤腿坐在綠樹底下、池塘邊的長凳上,結著手印一臉陶醉打坐著。路人應該也被這幅好zen的畫面震撼到,我就忍不住噗哧一聲笑了下。同時我也佩服他對生活有一套美學和品味,使他來到這個位置,去連結他內心的平靜。今時今日,靜心冥想很多人都略知一二,反而箇中其實隱藏著細膩的美學,需要慢慢去培養和領悟。在自我修習和教學的過程中,我發現原來極好的meditation老師,就是一部《紅樓夢》。你可有緣,今日跟我一起翻開這本書嗎?
很多年前開始靜心冥想,身邊的朋友總會笑問我是要「練仙」嗎。這幾年,倒反而是很多外國朋友跟我們熱烈地分享起meditation、mindfulness的心得和好處,可以放鬆身心和提升創意,更看到很多什麼CEO出書說,他們其中一個成功的秘訣,就是恆常的冥想。經過外國的包裝和rebranding,整件事就成了現代人wellness和自我提升的時尚習慣。
「我平日壓力好大,想試下冥想去令自己訓得好啲……」冥想令到腦電波放慢,這種身心放鬆可以說是配菜一碟。其實我們可以藉著靜觀去進入內心世界,探索埋藏在心底那放不下的執著,那個令我們真正受苦的核心。當我們能看到和接納他們的存在,就是與創傷釋懷的機會。
容許我邀請你安住在一個清淨的空間,配合舒適的坐姿,進入你的內心世界。喜歡的話,還可以點根蠟燭,再去細讀,或是閉目回想起以下這段文字,覺知並觀察你內心的感受:
「在一場你熟悉的聚會當中,不知道為什麼,你總有點心緒不寧,彷彿知道,或是期待著,什麼事情將會發生。」
(圖片來源:孫溫《紅樓夢》繪本)
你平靜地看看,身邊的每一個人,你能認出、想起那幾個嗎?聚會的環境和佈置是怎麼樣的?
一位你熟悉的親友跟你說,要介紹一個新朋友給你認識。
他從遠處走來,你看到他的身影,心裡就有中講不出的悸動。
當他來到你眼前,你看到了他嗎?四目交投,默默無語,你從他像是淚光點點的雙眼,聽到了,你倆心裡邊都叫喊了一聲:
寶玉第一眼看到黛玉,只覺得她是一片「淚光」,因為上一生,神瑛侍者(寶玉)年年月月用甘露水去灌溉快枯死絳珠仙草(黛玉),所以她今生要以一生的淚水,來償還他的恩德。
旁人或是不少讀者,或會覺得「條女咩事?」哭那麼多有病嗎。但若我們知道了前世因果,就能瞭解黛玉的痴情,從情感的課題當中,多了一份釋懷。