網上熱話醜聞女星皆以「瑜伽洗底」？身心靈導師如何選擇？
最近網絡上興起女明星以「瑜伽洗底」的爭論，原因是很多經歷過醜聞的女明星，沈寂一陣子後都會以瑜伽導師、瑜伽KOL的身份復出，一般更會附上大量行山郊遊照，打造出健康正面的形象，人無完美，歷年來的確有很多人從靈修中演變成更好的自己，姑勿論瑜伽、靈修是漫長修煉之路，短短兩、三年是否能令人脫胎換骨、甚至為人師表？事實上，近年來網上愈來愈多瑜伽KOL、身心靈導師，對於想療癒身心靈的你，應如何選擇？（編者按）
近年來網上愈來愈多瑜伽KOL、身心靈導師，對於想療癒身心靈的你，應如何選擇？（（圖片來源：））IG@newayyee_yoga
水瓶時代，越來越多人重視身心靈平衡。各項相關活動供求量大升。在舊經濟疲弱的當下，某些點子能夠為社會帶來生命力，固然是好事。說不定，這些在雙魚時代被輕視為小圈子活動的興趣科，在未來日子會回歸成為人類生活主流。更多人關注，更多人願意投入時間和精神研究，令人類收穫更大的裨益。
（圖片來源：）Netflix《The Goop Lab with Gwyneth Paltrow》截圖
遺憾的是，當某些事情需求越多，對商業社會來說，就會形成一個市場。一旦涉及經濟效益，事情又很容易會變質。重重矛盾，自然又會障礙了身心靈整合科學的發展。人生於世，每一個動念都成因果。現代社會，人類每一個動作幾乎都有成本。人力資源、土地資源 、網絡資源，在廣泛而被動的醒覺催眠形式下，一個叫作「消費」的詞彙被跨界濫用一陣子後，人類都被物化了。
（圖片來源：）Netflix《The Goop Lab with Gwyneth Paltrow》截圖
現在，誰提及誰都有被消費或疑似消費別人的風險。想來，身心靈工作成本被量化或物質化，其實也合理無可厚非。場地、人力和智識，當然也算是成本。就算經營教會，背後也要有心人奉獻。只要交換過程雙方都有合理的收穫，在某個維度也是一個完美的能量交換。
問題是，身體上的需要，畢竟都算是物質，比較容易量化。營養師如何幫你遙控體重，改善血壓，全部都能夠測量並提供數字記錄。就像目前很多健身教練，就是以減重數字作為收費標準一樣。所謂的公道與否，就很容易被理解與接受。但說到心靈部分，情緒感受與靈性，可以被形容，卻不容易被量化，很快樂，非常痛苦、絕對空虛 ……「很」、「非常」和「絕對」的建議數值是什麼呢？難有統一基準。 然後，身心靈活動的exchange balance，就會很容易變得不平衡。
（圖片來源：）Netflix《The Goop Lab with Gwyneth Paltrow》截圖
如何去挑選好的身心靈老師？
常有人問，如何去挑選好的身心靈老師。雖然，也有一些參考性的指引。但說到底，如果當事人不了解自己的狀況與需求，就算在大師面前，也都不過是瞎子摸象。說到心靈需求，理所當然只有當事人自己最清楚。除非有神通，不然的話，所有靈性老師都只是按照案主的言行表現，協助把問題與需求有層次地具體展示出來，再去逐步對症下藥。很多情況下，也不是一個療癒師就可以處理個案的全盤問題，有時候可能需要幾個範疇的導師同時協助，加上又可能需要一些時間和空間讓個案成長與恢復後，才能展開下一個進程，一步一步來。
（圖片來源：）Netflix《The Goop Lab with Gwyneth Paltrow》截圖
當然，也有一些情況，個案已經得到成長，要尋找另一位老師處理下一個人生課題。所以，了解心靈需求是重要的第一步。有些人會把這些需求寄託於宗教，但如果，信仰方面仍未有依歸的話。首先就要為自己心靈負起責任。
第一步：肯定自己的感覺和需要
先確立概念，無論身心靈在什麼狀態，都是自然呈現的，也是每個個體專屬的。彼之蜜糖與，汝之砒霜。所以，無須執著必然要購買什麼外在物才能解決自身問題。所有外在物諸如幸運符、水晶、花草等等，可能在能量上或心理上會帶來一定程度的幫助，但並不是缺了這些就甚麼都不成。如果得之，能快樂，就好，而且促進了經濟，美化了生活。花費能換來開心，就值。但絕對不要為了任何外在物，添加更多心理負擔。
（圖片來源：）IG@jennadewan
想想自己為什麼要這些錢去購買快樂的能量，究竟有什麼令你心靈產生不快樂的能量呢？答案可能牽涉到某個人或某件事。但我們只要知道有什麼負能量就夠了，即使明明跟某某有關，但要處理的話，就止於自己的身心靈範圍。對於負能量人事，你可選擇遠離，但可不怨天尤人，也更加不能產生惡意或報復心理，這只會產生更多負能量。要好好療癒，最好的方法，就是要集中自己的痛點，對正下藥。
第二步： 正面面對自己的內心
所有的負面感覺、想法與能量，都是身心靈的自然狀態。就算此刻不只悲傷、生氣和恐懼，內心還還充滿了自私、鬥爭、怨恨等等，令人覺得羞恥的狀況，也是自然而生的，無需要逃避。在你的身心靈世界，你要面對的，就只有你自己。如果面對自己都不能完全坦誠的話，很難徹底解決問題。無論是如何令人難堪的感覺與想法，只要沒有進一步的行動，也不過是一陣子的激情。
（圖片來源：IG@muhammedsalah_）
嘗試坦誠地自我對話，無需要美化任何感覺，也不急著去確定誰人對與錯的問題。讓自己成為情緒的主導者，關懷與聆聽自己內心的聲音，用呼吸與沉默，讓激情在自己的身心靈內淡化或轉化。有時候，解決的方法並不一定要把問題消滅。其實也有一種方法叫做了解，坦誠面對負能量根源，慢慢了解和熟悉自己的不足與難處，在課題未解決之前，就算挑戰再來，也能夠有來自對自己了解的底氣。
第三步：尋找心靈導師
（圖片來源：）Netflix《The Goop Lab with Gwyneth Paltrow》截圖
即使無能力解決自己心理狀況，也是一個自然的狀態。就像樹木一樣，有時能夠自癒，有時也需要植物醫生。這個時候，你可能需要一個外來引導者。人生的身心靈導師，並不一定是某個特定範圍的專業人士或者宗教從業員，也可能是一個具有一定的處世經驗，又或者對你的狀況已經很了解，而且能夠給予有效意見的人。他的存在讓你感到信任安心，可以打開心窗。
（圖片來源：）Netflix《The Goop Lab with Gwyneth Paltrow》截圖
然而，不是每個人在任何人生階段都會有幸，能有這一個人物在生活範圍之內。這時候，你可能需要在外尋求協助。在展示自己身心靈狀態、打開心窗之前，「信任」非常重要。然而，一個具有什麼條件的人，才能值得信任呢？當你真正了解能量的存在，就會知道吸引力法則的力量。從第一步走到第二步，當人知道自己的需要，再走下去，自然就會吸引到能幫你解決問題的人。但如果第一部和第二部沒有好好處理，可能就需要主動尋求一個來協助者。這種情況下，一位足夠敏慧，透過簡單的對話就能了解狀況，然後在處理事情的時候，又能夠保持距離，讓你看到更多更遠的人，也許就是適合和你展開一場類似於神父告解的深入對話的人。再藉著對方的關懷與整合能力，透過一場又一場溝通，作出建議，協助你改變與轉化，達到療癒的效果。
（圖片來源：IG@indg00）
一位好的身心靈老師，通常都會具備了敏銳、關懷等特質，對靈性的認知，懂得一些身心放鬆平衡的方法，明白自己對個案的作用和界限性，必要時會轉介。對宇宙和自然有所理解，對多元文化或宗教的包融心態，無論有任何宗教皈依，都會以某種方式展現出善良人生取態。他們能陪伴個案處理負面心靈，面對自生的恐懼，但不會以恐懼作為手段牟利。收費可能是一個生存的方式，但不會是經營身心靈事業的唯一目的或最大目的。