轉季鼻敏感發作？3個生活習慣令鼻敏感更難斷尾
轉季鼻敏感｜身邊不少朋友都患有鼻敏感，發作有時，緩和有時，對於致敏源是什麼完全摸不著頭腦，束手無策，只能默默戒口、避開容易致敏的因素，當時間慢慢拖長，便會覺得生活乏味，影響生活質素。原來有時生活上的一些小細節都被大家忽略了，與其一直閃躲，不如積極地多做一點點。隨著良好的生活習慣可以使身體更為健康，建議大家可以留意以下三點：
圖片來源：《俗女養成記》劇照
1) 抗拒流汗
無論上班、坐車或是安在家中，無時無刻都能夠享受著空調帶來的涼快舒適感，商場甚至一年四季都是開著冷氣。正因如此，很多人甚少有機會排汗，再者，冷氣(即寒邪)從毛孔入侵體內。日常欠缺運動極少出汗的話，寒邪無法經疏導排走，濕氣同樣亦無法排走，長期積聚於身體內，甚至潛伏於肺內。輕則引起肌膚水腫，重則形成痰濕或鼻涕，令鼻敏感發作。建議大家制定時間，恆常地使自己有排汗的習慣，例如帶氧運動或睡前泡腳，亦可於冬日飲用紫蘇葉茶。
（圖片來源：IG@bohobeautifullife）
紫蘇葉茶
（圖片來源：受訪者提供）
材料：紫蘇葉一片(3g)
功效：辛溫解表，和胃化濕
造法：加入500ml熱水泡焗15分鐘
2) 洗完頭無吹頭
寒邪無孔不入，都市人洗頭後，很多時候都沒有立刻吹乾頭髮，寒邪便有機可乘，經毛髮從頭部入侵體內。同時亦是偏頭痛、眩暈或耳塞耳鳴等症狀的病因。同時亦應避開用毛巾包裹頭髮待自然乾，立刻吹乾頭髮至為上方。
（圖片來源：IG@pureology）
3) 捱夜後不養生
公事繁忙、林林總總的事務常需要通宵達旦處理，加上睡眠時間不足，生活質素下降；身體機能同時下降，免疫力降低導致敏感程度更易發作，常見發於鼻敏感甚至皮膚敏感。其次，即使睡眠時間充足，睡前一刻仍然為工事苦惱，導致夜不能寐。睡覺非常著重視質量，當中的「質」最為重要，亦即是睡眠質素，睡眠質素欠佳，不易入睡、多夢、易醒及醒後不易再度入皆為主要症狀。建議大家挨夜後可以飲用養心安神湯滋潤身體。
（圖片來源：IG@myfashionbreak）
茯神玉竹養心安神湯
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材料：玉竹、茯神、龍牙百合、桂圓肉、枸杞子 、麥門冬、淮山藥、陳皮、肉類
功效：
造法：將所有材料洗淨後肉類汆水備用，加入8-10碗清水放入材料及肉類煲1.5小時
總結來說，鼻敏感成因與自身免疫力有關，多加注意日常生活習慣，一些基本習慣和生活態度如均衡飲食、適當運動、保持心情舒順必須盡力維持，除了改善敏感體質外，同時可以令身心更健康，一舉兩得。
Ian Chan 陳亦柱中醫師
（圖片來源：受訪者提供)
香港註冊中醫，「一如堂」及「一願」中醫診所主理人，浸會大學針灸系碩士，現於香港執業，主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。