換洗頭水仍有頭瘡？中醫食療由內而外解決頭皮發炎

皮膚上不同症狀皆可反應內在的問題，潛藏的問題有機會出現「癰瘍」，如瘡、疹、水泡、分泌物等。不同的訊號及位置都告訴你原來身體出了這樣的問題！如果頭皮範圍上出現瘡瘍，而且洗頭、梳頭時觸到感到疼痛的話，就需要好好從內而外調理身體，與反覆的頭瘡問題說再見！

（圖片來源：[email protected]）

從內而外解決頭瘡問題

春夏季養生

春夏季來臨之際，溫度、濕度的提升不知不覺間對身體增添了壓外的暑濕。過多的濕氣未能經毛孔排出，會停留身體不同的部分：四肢、身體可能有濕疹問題；臉部有石頭瘡、暗瘡、過敏等反應；而頭部則有可能出現頭油過多、頭瘡等問題。

（圖片來源：IG@laurenxwatsonnn）

出現瘡瘍類問題一般都會認為是「熱氣」的原因，其實皮膚類發炎的反應除了是因為身體的熱症外，還有「濕」的因素影響。春夏季外間的環境會加重身體應對「濕」、「熱」的負荷。所以春夏養生宜飲用含茯苓、陳皮的湯水助袪濕排毒。亦建議大家多靠運動排汗，増強自身抵抗力有助減輕暑濕為身體帶來的壓力。

（圖片來源：IG @pureology）

春夏化濕建脾湯

材料 : 湘蓮子10g 淮山藥30g 肇實10g 茯苓30g 陳皮1角(可按喜好自行配搭肉類)
造法 : 材料提前浸水15-20分鐘，水滾後加入材料，以大火加蓋煲約15分鐘後轉慢火煲約1小時

功效 : 健脾助運，利氣祛濕

（圖片來源：受訪者提供）

情緒解壓

長期處於高壓、亢奮或精神崩緊的狀態會對肝臟的運作添上負擔，情緒壓力加劇了肝鬱化火的反應，而身體內過多的「火」則會構成炎症，有紅、腫、熱、痛的表現，而頭瘡正是其中一種的反應。常有頭瘡問題困擾之人士多伴有口瘡、舌尖邊紅、情緒急燥、夜間磨牙、口苦、耳鳴等反應。應以滋陰降火的食療針對問題，情緒問題亦隨之可得到舒緩。

（圖片來源：IG@adelefarine）

滋陰降火寧神茶

材料 :石斛3粒 花旗參3g (可按喜好自行配搭肉類)
造法 : 沖洗材料後加入500ml熱滾水，泡焗15-20分鐘

功效 : 疏肝寧神，滋陰降火

（圖片來源：受訪者提供）

補充津液滋潤

「津液」是保證身體、臟腑運作的能量，比喻類似我們要吸收足夠的水份才可讓身體運作暢順一樣。津液不足的話，毒素難以排走，痰、濕、熱、毒等負面的反應就會慢慢累積，所以除了要有足夠的水份補充，亦要確保身體內的津液補充得宜！頭部津液不足令熱和毒素積累，頭皮容易變得乾燥、痕癢、長出紅腫的頭瘡。除內服中藥外，中醫針灸亦可健脾胃，改善津液運化功能，所以要從根源的問題推動根治問題，加上注意日常頭皮衛生的護理，方可真正解決這隱藏、有苦自己知的問題。

（圖片來源：IG@alizeegamberini）

Ian Chan 陳亦柱中醫師

（圖片來源：受訪者提供）

香港註冊中醫，「一如堂」及「一願」中醫診所主理人，浸會大學針灸系碩士，現於香港執業，主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。