靈性導師教你「古埃及式冥想」：強化精神力量、與神聖接通

「Meditation 」「禪修」、「冥想」這些都是從古老宗教借來的詞彙。像「緣份」一樣，在本來的出處，有著非常奧妙的意義。借用在現代人的日常生活上，又可以奇妙的融入不同的文化之中。關於Meditation，今天就不多作詳解。這一次，想和大家分享一下古埃及人的坐念。現在很多人研究金字塔的能量，甚至按胡夫金字塔比例訂製金屬架作冥想用途。人所共知古埃及人重視與靈性的連結，當時也有坐念的靈修方式，藉以和自然神靈連結，同時也視為一種可以調整身心健康方法。因為現代文字不一定完美傳譯古代埃及的語意，這裡就暫稱為「古埃及式冥想」。

古埃及人以「坐念」和自然神靈連結

現代人流行的冥想，除部份基於宗教或修行目的外，更多是希望為了放鬆心情和緩解日常生活中的壓力。而這次介紹的古埃及式冥想，是傾向以精神實踐來平衡身心靈的，用作強化自己的精神力量、與神聖接通。這裡所指的神聖，除了真正的神明，也包括一切靈性，特別是每個人內心的神聖。

（圖片來源：[email protected]）

古埃及人是一個非常重視靈性發展的民族，他們沒有輪迴的概念。人一世物一世，該如何造化，最後能否到達永生之地，生前死後，都只有一次機會。所以，你看那些埃及的神話，無論如何激烈的戰爭，神也好，也也罷，就算打到大卸八塊，最後都只能是重新整合復活，再換個角色崗位而，而不是重新轉世，變成另一個自己。也許亦正因生命是如此集中火力，荷魯斯之眼才會被認為具備無比的法力。自古留存至今的埃及法事儀式，依然被認為是最強的神聖連結。

（圖片來源：[email protected]）

這方式的冥想，若想要有好效果，當然先要知道古埃及人的靈性觀念。介紹番成，古埃及人相信人本身整體都可以與靈性世界連結，而且又有分局部各自的功能區域。例如，好像中國道教認為一個人係由肉體加三魂七魄組成，三魂和七魄共十個部分，又分別連繫著靈魂的三個層次和人的七種情緒。

（圖片來源：IG@____nihao）

身體冥想、精神冥想、情緒冥想和精神冥想

古埃及人的觀念裡，靈魂和身邊也細分了不同層次的。肉體就是靈魂的載體，與物質世界連結，最特別就是影子也算是身體的一部分喔！姓名就是靈意的非物質載體，與靈魂連結的。至於他們對心臟的理解，跟現代醫學不同。古埃及人認為，心臟是盛載著思想感受。所以，死後審判是以心量來作準則的。而靈魂是分卡（Ka）和巴（Ba）兩部份。人類會在四個層面上顯現自己，包括了物質層面、心智層面、情感層面和精神層面。於是，Deep Thought也有身體冥想、精神冥想、情緒冥想和心靈冥想。而這這四種冥想並不是分開的，也沒有任何一部份比其他三個更重要，而是四合一均勢，平衡而和諧地構成了一個密不可分的整體（人），就像同一個金字塔底的四邊。只有這基礎做好了，才能上面好好建構。同樣地，冥想時也基於這個原則，要顧及四個部份，才能在思想狀態建構出一個神聖維度。

（圖片來源：IG@blancoperegrino）

接下來，我們分享一下實際操作的情況。 如果你是靈性導師的話，請在帶領的時候，同時留意著參加者的情緒反應，在適當的時候介入並協助調節。如果你打算自行操作，初期可以設定時間響鬧，以便在過程之中整理自己的情緒。如有需要的話，也可以找個朋友來一起練習，互相提醒。

（圖片來源：IG@travel_with_lilz）

「古埃及式冥想」方式

Deep thought時，首先是調整身體。找一個能讓自己感覺放鬆，並且可以放下戒備的環境。打扮方面，隨意地達到舒適的感覺就可以了。雖然，很多人喜歡採用盤坐姿勢。但其實這並沒有硬性規定，有需要的話，也可以坐在舒適的椅子上。想像自己坐在一個金字塔的底部，一個四邊形的中央。注意力集中在前方，重心在呼吸方面，深呼吸數次，呼出空氣的時候，想像把不好的能量也一拼呼出來。然後，恢復自然的呼吸，大約用數分鐘時間來調整，直到感覺到內心和身體都放鬆，肌肉也變得柔軟。

（圖片來源：IG@blancoperegrino）

然後，第二和第三部分，即是心智和心靈的調節。注意力放在左右兩邊，這次目標是讓思想和內心都安靜下來。對於某些人而言，這種練習是需要一步一步來才會有效果的。初試時，越是想安靜，越不能安靜，有很多想法或者感覺跑出來。請不要刻意抑制，就讓這些冒出來，但提醒自己不要再鑽進去，由它們過去、離開。這個時候，甚麼事情也好，知道，就夠了。然後，從中找一個比較積極或有建設性的想法，把念頭定下來，也不用鑽進去。如果真的無法做到這一步，無需強迫自己。索性就停下來，好好享受第一部分時的放鬆就可以了。

（圖片來源：IG@jayurwellness）

如果你能夠做到把心神在好的能量點停低，就可以進入第四部分，把注意力放到後邊，想像生活中一些美好快樂的事情，如果暫時沒有的話，也不要緊，就想像一下你嚮往的畫面，什麼地方想去？什麼好吃的食物？怎樣的關係才能令你滿足？

（圖片來源：IG@lookategypttours）

繼續放鬆，專注於正面的想法，想像那些能在我們內心產生美好情感的情景。想像一下自己的身體，別忘了連接著身體的影子。身體內黑色的靈魂和白色的靈魂融為一體，內心發著光芒靈，默唸自己的姓名。慢慢想像美好的感覺產生出的像陽光的金色能量，從身前後左右金字塔底部的四個邊緣慢慢升起，四道能量向著你頭頂升上去，慢慢結合形成金字塔的形狀。四個能量交會成一個點，這一個點的能量，慢慢流向你的身體，跟你內在能量產生相互作用。Deep thought來到這個階段，不需要刻意停留太長時間， 大約數分鐘就可以了。能量會慢慢地在靈性層面，協助你自我恢復。當然，如果你感覺良好，想在這個狀態下再休息一下，也是很好的滋養。

（圖片來源：IG@nature）

埃及人在進行這種冥想的時候，常會配備自己的Kapet（精油配方）， 有機會再跟大家分享下配方的內容。祭司們透過冥想達到某一個狀態之後，就會進行儀式，這又是另一個層次的事情了。