《單身即地獄》宋智雅為何讓男人淪陷，但女人又不討厭她？| 5大超自律減肥法練出完美身材
Netflix《單身即地獄》播出不久即升上榜首，節目中其被稱為「辣版Jennie」的成員宋智雅，不但在節目一出場便吸引所有男士的目光，節目外更一夕爆紅，除了因為外表酷似Blackpink Jennie以外，厭世外表的「串串貢」外表竟配討好性格（至少女生也不討厭她），更被韓媒稱為擁有反轉魅力的「跩甜女」Style。《單身即地獄》剛播出不久，宋智雅的IG已達百萬Followers，到底「跩甜」宋智雅為何會成戀愛高手的同時，又同時零負評？（畢竟韓粉最鐘意係又鬧唔係又鬧）
（圖片來源：[email protected]）
為何「翻版Jennie」宋智雅讓男人淪陷，但女人又不討厭她？
筆者看過一小段《單身即地獄》，宋智雅一出場就成為焦點，文世勛更時不時靠在女方身邊揮之不去。初看宋智雅對她並無好感，只覺又是一個扮Blackpink Jennie的韓妹，但愈看愈發現宋智雅的魅力，那種不是靠裝，而是發自內心，讓男人淪陷，但女人又不討厭她的感覺。就連一眾毒舌超Mean主持人也説：「這女人不簡單！」反轉魅力再加上戀愛高手，這兩大特點應該會讓觀眾大罵，但宋智雅卻只收獲好評，原因是她的魅力不是故意裝出來的「綠茶行徑」，而是本性如此。
（圖片來源：Netflix《單身即地獄》截圖）
#個性坦率、大方追求美：承認整容，稱化妝需要3小時
這年代人人都愛美，倒也不是人人敢承認自己在化妝保養上花無數精力，因為大家都想裝作天生麗質，明明鼻樑比間尺更直依舊説天生。不過作為美妝Youtuber的宋智雅，神似BLACKPINK Jennie，當人人都估佢會扮「純天然」時，她卻在韓綜《Video Star》大方承認自己貪靚，中五已整過鼻子，從學生時期已經凌晨4點起身化妝，足足準備3個小時才能出門，每天更非常努力做運動才能Keep到完美身材。宋智雅沒有想裝一副天生美人，毫不費吹呼之力的得天獨厚，反而告訴你美是要靠努力獲得。
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這年代其實大方承認愛美更加圈粉，往往死活不認整型的反而沒好結果，踏入女力年代，大家都不再反對追求美，畢竟時移世易，「女為己者容」，人人都明白，大概也是抵不住那種明明不是天生麗質，卻硬要裝成花容月貌，落得一副西施效顰的窘況。時至今日，女性本身也該勇敢去選擇心中的美，坦率承認自己想變成的模樣，成為你想成為的人，而不是勉強活成別人期望的模樣，才算活出女性真我。坦率的她難怪能夠「男女通殺」。
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#厭世高冷外表，個性卻意外細心體貼
宋智雅曾在開場不久，不但直指在場沒一位男士是她的Style，因為人與人的相處需要時間，才能知道對方可不可靠，又稱：
「無論對上哪個女人，我都可以贏過她。」
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單憑她的外表加口吻，就予人一種厭世又串再加自以為是的First Impression，但慢慢看下去卻會發現她真的是韓媒所形容的「跩甜女」。當你以為這位擁有高冷外表的女生絕對是公主病重症患者，沒想到她卻在煮飯環節，主動又自動地快手完成攞水、搵食材等雜事，看到男嘉賓被燙傷，第一時間主動關心，打破大家對她「翹埋雙手」要人服侍的錯覺，個性意外細心體貼，形成反轉魅力，因為收獲男女的心。
（圖片來源：Netflix《單身即地獄》截圖）
#自信而不自大，真我性格意外圈粉
大家都以為「做人最忌太有自信」時，宋智雅打從心底的自信感，不做作加不刻意討好他人，真實做自己的性格意外圈粉。當一次她與男嘉賓到天堂島約會時，對方稱讚她「妳的美貌果然適合模特兒的工作」，正常韓妹會甜笑否應，而宋智雅卻理直氣壯地説：「當然呀，不然呢？」那份打從心底的自信，加不做作性格絕對是反轉魅力。
（圖片來源：Netflix《單身即地獄》截圖）
另外一次，節目組安排男嘉賓約 2 位女生同桌吃飯，但世勛卻鐘情芝燕，導致整個飯局中，宋智雅成了局外人，照道理女生會不開心又或者刻意搶Fo，但宋智雅不但沒刻意討好世勛，更在事後笑稱像在看比賽，「世勛就是賽馬，完全都盯著芝燕。」正正因為這一幕，讓觀眾被她的率直圈粉，讚嘆宋智雅自信心強烈，不會因別的男人喜歡其他女嘉賓而有比較的負面心態，所以讓男女都愛她的做自己，以及那份愛自己的自信。
（圖片來源：Netflix《單身即地獄》截圖）
宋智雅維持 42kg 好身材的五個小秘訣
宋智雅靠嚴格的身材管理才達到長腿翹臀水蛇腰的S型身，跳了10年舞蹈科的她，對飲食有嚴格控制，平時會做Piates（普拉提）運動，伸展、核心訓練，使身體肌肉線條更完美。一起來看看宋智雅的瘦身心得，如何靠飲食和每日運動保持42kg的體重和S身形 。
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1 | 早上喝一杯綠茶消腫，日常用玉米鬚水補充水量
早上一杯綠茶可以消腫，減肥期間要不足水分，但是因為宋智雅自己不太喜歡喝水，就用玉米鬚水代替白開水，喝了能夠多上廁所，補充足夠水份可以增加新陳代謝改善易胖體質。
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2 | 一日一餐，不吃零食
宋智雅說自己的日常作息不太正常，經常凌晨才睡覺，所以每日下午6點吃一餐，或者最多兩餐，下一餐可以隔開四個小時就是晚上10點，但是這種方式確實不適合所有人，要考慮個人的問題才能這樣執行。宋智雅平時不吃零食：「壓力大的時候，我會吃，但是平時不會吃，因為甜食對身體不好，又會長胖。可以試試用牛奶或水果代替零食，水果甜甜的也很好吃。」
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3 | 多穿緊身衣警惕自己
宋智雅認為一定不要穿寬鬆的衣服，這樣很容易就讓自己放鬆，在不知不覺中變胖。女生可以多穿緊身衣，隨時留意著身體哪裡的贅肉變多，立即就要察覺並消滅肉肉，並且緊身衣才能展現身材曲線。
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4 | 縮腹部，多走路
宋智雅很喜歡走路，一般如果20分鐘能夠達到的地方就會選擇走路，比坐地鐵、巴士好很多。女生還是有點肌肉比較好看，所以平時腹部用力，走路的過程中也保持腹部不能放鬆，無形中消耗不少熱量，還能讓腹部更緊實。
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5 | 每天20分鐘核心運動，下蹲、腹部運動、臀部運動、要不運動
在家每天都要做簡單的拉伸或者核心、肌力運動達至健身效果。下蹲、腹部運動、臀部運動和腰部運動。宋智雅自己堅持5年，每天20分鐘，持之以恆就會小蠻腰。
（圖片來源：youtube「free지아」）
腹部運動：仰臥起坐30個，抬腿30個，雖然很簡單但是對於腰部的效果很好，就算有變胖，腰部還是很細。
（圖片來源：youtube「free지아」）
腰部運動：輕輕往兩邊側腰拉伸能讓腰部更緊實，左右兩邊個50個。
（圖片來源：youtube「free지아」）
臀部運動：一邊腿抬高，另一邊著地，每一邊50個。
（圖片來源：youtube「free지아」）
6 | 最重要的是自信美
最後，宋智雅告訴大家身材胖瘦不是評判魅力的唯一標準，不要過分減肥，也不要太愛在意身材，最主要的還是有自信就能讓你有不一樣的魅力。
