過度疲勞導致焦慮、失眠、情緒低落？了解3種慢性過勞症狀
【了解漫性、過度疲勞症狀】你有壓力、我有壓力，家庭、感情、職場人事物事錯綜複雜，壓力幾乎存在於每一個現代人的生活中，不知不覺中，憂鬱過勞的陰影，或許就悄悄降臨我們頭上。
（圖片來源：IG@lesparisiennesdumonde）
我們經常提起壓力，往往卻說不出原因的感到焦慮、情緒低落等，其實最重要一步是先了解自己的情緒，壓力狀況大致分為壓力（Stress）、過勞（Overwork）與職業過勞（Burn-out）這三種，它們彼此之間互有連動關係，共通的肇因也都是「緊張程度的上升」，但仔細探究卻有意義上的不同。
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過度疲勞症狀｜1. 源於壓力（Stress），情緒日漸失衡
「壓力」是一個很普遍的用語，橫跨所有生活面向，例如工作壓力過大、婚姻出狀況等，甚至是日常中一些微小簡單的事，例如開車爆胎或會議前遇上大塞車等。其實適當的壓力是有益於個人成長的，它會逼我們離開舒適圈、激發潛能。但問題是，現代人的壓力已超過「適當」，而往往是「忍」，面對物質需要、親人期許與自我期待，再大的辛苦、再不合理的對待，我們都會要自己學會咬牙忍下來，撐過去海闊天空。
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過度疲勞症狀｜2. 源於過勞（Overwork），不想面對的，身體都會誠實訴說
「過勞」通常用在職場，但也能套用到其他生活面向，辦公室那位難纏的主管，可能和你家裡無理取鬧的另一半一樣令人難以招架。
會走到過勞這一步，通常代表一個人長期承受劇烈壓力，卻一直不正視、不處理，但即便嘴上不說，心裡不想，我們的身體卻十分誠實。過勞者通常會出現一些生理異常的改變，例如疲倦、睡眠障礙，以及各種耐受度的下降等等。慢慢地，你會發現就連生活中最普通的事情都讓你難以招架，神經系統失衡開關啟動，腎上腺素、心跳、肌肉收縮與血壓等偏離常值。若一個人對過勞警訊視而不見，將會導致更進一步的崩潰。
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過度疲勞症狀｜3. 源於職業過勞（Burn-Out），隨時變慢性死亡
過勞會引起憂鬱與一連串身心狀態異常，而「職業過勞」便是其中一種。職業過勞者，往往已經心力交瘁、萬念俱灰，情緒上會把自己隔絕世界之外，覺得一切似乎都沒有太大價值，生理上則出現荷爾蒙、免疫系統與腦部損傷。走到這一步才警覺大事不妙，通常都有點太遲，我們能做的，就是預防勝於治療，即便在忙碌中也要學會聆聽自己的聲音，觀察身體上的細微變化，如此，才不會成為被溫水煮沸的那隻無辜青蛙。