「早C晚A 」向來都是美容界的一大護膚公式，每相隔一段時間都會再次爆紅。有的人把「早C晚A 」捧上天，説是齊集美白、淡斑、抗氧修護等功效，但有的人卻指「早C晚A 」一點都不穩定，試用後出油爆瘡也不是人人受得了。到底「早C晚A 」是甚麼意思，使用步驟是如何，有沒有甚麼禁忌等？就讓Madame Figaro為你手把手詳細拆解這條美容公式！

「早C晚A 」是甚麼意思，使用步驟是如何，有沒有甚麼禁忌等？（圖片來源：IG @kaiagerber）

爆紅抗老保養法「早C晚A 」是甚麼？｜一文拆解護膚步驟、錯用致爛面的使用禁忌！

「早C晚A 」保養是甚麼意思？

所謂「早C晚A」的意思，顧名思議就是早上使用添加維他命C（或維生素C衍生物）的護膚品，而晚上則是用添加維生素A或維生素A衍生物的護膚品，這種護膚成份的組合搭配方式，目的在於日間進行抗氧化保護，而晚間則著重於抗衰老修護，以這樣互補的概念去達到雙管齊下的美膚作用。

（圖片來源：IG @kaiagerber）

解構「早C晚A 」｜為何早上要用維他命C？

維他命C或維生素C衍生物，具有非常好的抗老效果，也可以幫助皮膚對抗發炎，皮膚科醫師Dr.David Orentreich指說：「每天使用維他命C產品，能確實改善肌膚的自我修護療癒力，修護環境因子的傷害，以及淡化痘疤、促進天然膠原蛋白生成。」其實維他命C早晚都可使用，只是日間使用更能發揮它的最大效果。

因為日間紫外線高，肌膚會產生大量的自由基，而維C具有高度還原性，當紫外線一出現時，它具光防護的作用，能像盾牌般將肌膚罩住，防止紫外線造成的免疫抑制，能抑制皮膚中黑色素的產生。同時維C具產生膠原蛋白的作用，可以幫助強化皮膚，刺激膠原蛋白，讓皮膚看起來緊緻、光滑、有彈性。

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解構「早C晚A 」｜為何晚上要用維生素A？

維生素A被皮膚科醫生視為抗老的絕佳成分，因為A醇能促進皮膚細胞更新，刺激舊皮膚細胞的脫落，改善皮膚紋理和色調。維生素A可作去角質劑，有助於使油脂分泌正常化，其去角質特性有助於防止毛孔堵塞，也適合對抗色素沉著過度和紋理，同時刺激真皮層膠原蛋白的產生，減少細紋和皺紋，還可以改善和增厚皮膚，藉以減少了現有膠原蛋白和彈性蛋白被破壞的機會。

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一定要跟「早C晚A」這順序？早上用維他命C不會吸光反黑嗎？

網上關於「早C晚A」的討論，不少提問也是關於順序，為何早上反而會叫人使用維他命C？有傳維他命C吸光的特質會造成不白反黑的效果，這是錯誤的！上文提到維他命C具強大的保護作用，對抗自由基又能抑制黑色素，減少氧化敏感細胞傳遞訊號的速度，不過由於日曬多少會抵消維他命C的保濕或精華產品本身的效能，所以防曬很重要！加上如果早上使用濃度高的維他命C，而防曬做得不足，很容易會造成敏感反應。

至於晚上使用維生素A的原因在於，維生素A衍生物對肌膚有非常好的修護效果，外加上夜晚是肌膚修護的黃金時間，當肌膚在休息時維生素A反而可以發揮得更好，也能將白天因紫外線造成的肌膚損害利用夜晚時間一併修補。而最大的重點是，維生素A不能見光，要不然會對皮膚產生刺激，也容易反黑，所以需要留待晚間使用！

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人人都適合使用「早C晚A」？其實要建立皮膚耐受度！

「早C晚A」最大的爭議就是評價兩極，有人愛有人恨，其實是因為維他命A和維他命C成分功效相當強烈，不是所有膚質都適合使用這些強度高的護膚方式。聽過不少嘗試「早C晚A」的人，初期最常會遇到皮膚感到微刺泛紅等情況，其實是正常的。

皮膚科醫師Dr.David Orentreich指要用「早C晚A」，需要建立皮膚耐受度。初試「早C晚A」的話，建議第一週相隔2-3天使用，第二週及第三週開始可以慢慢提高頻率，相隔1-2天使用，到了第四週再依照個人耐受度建立狀況，若無不適便可把它變成日常護膚程序。特別是像A類產品般，皮膚都需要時間適應，從低濃度0.1%-0.3%開始，之後再逐漸提高濃度和使用次數，更需要避免同時使用酒精含量高或高濃度酸類等刺激性護膚產品。

（圖片來源：IG @chiaraferragni）

但要注意皮膚屏障受損的人不能用，用了反而容易讓皮膚受損更嚴重，孕婦也不可，因為維生素A有機會對嬰兒造成傷害！如果一般人用後，刺痛感持續加劇而造成疼痛，建議立刻潔膚，要是皮膚出現過敏腫脹等反應，就要立刻求醫。

「早C晚A」禁忌及使用注意事項！

1. 一定要避光保存、做好防曬

特別一提，早上塗維他命C一定要塗上至少SPF30的防曬霜，讓維C發揮最好作用，加上維他命A會增加皮膚對太陽紫外線的敏感性，所以一定要嚴密地幫肌膚防曬，不然會出現反黑情況。

另外因為維他命C本身活性很強不穩定，遇光則會變質分解，所以存放時一定要避光，可以用單獨的小瓶子或密封的深色包裝，蓋緊蓋子並將其藏在陰涼乾燥處。如果你覺得維C開始變質成棕色或有酸味，代表產品己出現氧化現象，用後會讓你的皮膚變黃，所以一定要避光存放！

2. 留意成分濃度，不是愈高愈好

維他命C或A醇產品，絕對不是濃度愈高，就代表效果越好，千萬要注意使用濃度及頻率才不會造成反效果。美國知名美容專家Paula Begoun指出，在過往的研究中顯示，護膚品用到的純維他命C最高濃度大約10%左右，但即使維C的濃度只有0.6%，也已具抗老和抗氧化的功效，所以濃度絕非是唯一考量！

（圖片來源：IG @dailydoseofkatiee）

3. 不要疊加同類產品使用、減少同時使用其他刺激性成分的護膚品

千萬不要疊加同類產品使用，例如説具維他命C的爽膚水及精華，因為疊加同類產品使用，並不會讓效果加倍，反而更容易對皮膚造成傷害。而在「早C晚A」中，不要再結合酸類產品、又或BHA 和 AHA 等共同使用，因為結合使用都會增加皮膚的敏感性，一起使用則會過於刺激皮膚，傷害皮膚屏障。除了C和A外，其他護膚品最好都以簡約低敏為主。

4. 維他命A會讓皮膚乾燥，要做好保濕

維他命A具控油和加速角質剝脫的功能，會讓膚質變乾，所以皮膚在適應維A時，容易有乾燥、脫皮等反應，所以當你初嘗維A，不管是哪種膚質，都要特別注重和加強保濕，搭配保濕保養品使用，防止水分蒸發，皮膚變乾，意外令肌膚因缺水而衰老。美國醫學博士Robert Paull建議，可以在洗完臉後，先塗抹一層保濕霜，然後用維A，最後再塗一層保濕霜，研究證實保濕霜的基底有助於提高肌膚對維A的耐受性，而且不會降低維A的功效。

Figaro’s Pick

早C晚A產品推薦｜1. Aesop B 三倍 C 肌膚調理凝露 HK$960/60ml

（圖片來源：Aesop）

一款輕盈的保濕配方，提供高效維他命 B、C，幫助維持肌膚平衡。可以有效修護、柔軟肌膚，締造均勻的健康肌膚，適用於中性、混合性、油性及狀態不穩的皮膚溫暖潮濕環境。

早C晚A產品推薦｜2. Caudalie 維他命C抗倦活膚精華 HK$390/30ml

（圖片來源：Caudalie）

Caudalie活膚精華採用98%天然純素配方，以及100%純天然維他命C+，比一般維他命C更穩定，可以發揮抗氧功效，令膚色變得均匀及明亮，配合精華中的葡萄籽多酚及微透明質酸，有效為肌膚補水，充滿活力及飽滿感覺。

早C晚A產品推薦｜3. Clinique Fresh Pressed 活性維他命C精華 $550/8.5ml x 4支

（圖片來源：Clinique）

這支「鮮榨維C精華」以日用保健品的概念設計而成，每日為肌膚注入養分，從而獲得減淡黑斑、減褪細紋皺紋的亮膚效果。每天早晚，只需在潤膚霜中混合2滴維C精華，有效滋養肌膚，令肌膚回復年輕。

早C晚A產品推薦｜4. Kiehl’s 早C晚A雙精華套裝 HK$1,140

（圖片來源：Kiehl’s）

醫學維 C 淡斑精華，蘊含高穩定性活性維他命C，5重對抗黑色素，有效中和、抑制、分解、截擊及預防黑色素，皮膚科醫生認證醫學級成份，保濕溫和配方，敏感肌適用。至於醫學淡紋緊緻再生精華，將傳統A醇副作用及肌膚不適感減至最低，配合革新密封真空包裝，隔絕空氣氧化，更有效保存A醇成份活性及效用。配方溫和且強效，所有膚質適用，包括敏感肌。