最年長體操選手Johanna Quaas： 56歲啟程！自律是追夢的關鍵

2024年的巴黎奧運會將至，在體操項目中，我們都常被年輕運動員的體操表演所震撼。但如果告訴你，92歲仍然能夠表演高難度的體操動作，你會否相信？Johanna Quaas在56歲時起步成為體操運動員，86歲獲健力士世界紀錄認證為世界最老體操手，她的成就證實了年齡不是阻礙追夢的藉口。讓我們一起探索世上最年長體操運動員Johanna 於高齡追尋體操夢之路。

最年長體操選手Johanna Quaas： 56歲啟程！自律是追夢的關鍵（圖片來源：Guinness World Records）

Johanna Quaas 曲折的體操夢

Johanna 於1925年出生在德國一個小鎮。她從小參與各種體操比賽，並獲佳績。不過她的體操之路並不是一帆風順，在第二次世界大戰後，她因德國當時不鼓勵個人運動的政策而與體操暫別。後來她成為了一名體育老師，在家人的鼓勵下於56歲時重返體操舞台。

（圖片來源：Instagram @ johannaquaas）

丈夫是成功的幕後軍師

同樣為體操教練的丈夫Gerhard Quaas 擔當着重要的角色，不但鼓勵Johanna參加比賽，亦為Johanna進行專業訓練。在他的指導下，Johanna連續11年獲得德國老年體操冠軍。

（圖片來源：GYMmedia.com）

年齡無阻登上世界舞台！86歲獲得健力士世界記錄

在一次錦標賽中，有現場觀眾錄影到Johanna的優秀表現並上傳到社交平台，該影片的觀看次數高達過百萬次，繼而引起健力士世界記錄的的注意，於86歲高齡被認證為全球最年長體操選手，並獲邀出席節目及表演，吸引媒體報道，令Johanna 的故事更廣為人知。

永不退役的體操生涯

現年99歲的Johanna，雖然已甚少在比賽或節目上看到其身影，但她仍然活躍於社交網站上，不時分享她的體操練習以及生活，例如與孫兒閱讀，散步等，是多麼溫馨的畫面。

（圖片來源：Instagram @ johannaquaas）

Johanna曾經表示「我做體操是為了避免摔倒，這是一個很好的預防工具，或許我停止練習體操的那一天就是我死去的那一天。」可見她對體操那顆熾熱的心從未被 年齡增長而被磨滅。

（圖片來源：Instagram @ johannaquaas）

（圖片來源：Instagram @ johannaquaas）

挑戰跳傘突破界限

Johanna曾為慶祝自己與英女皇同樣為90歲，登上飛機表演跳傘祝賀。她笑言：「我想挑戰自己，而跳傘比體操簡單得多，因為什麼都不用做。」Johanna的人生不只在體操上有突破，她敢於不斷嘗試新事物，展現出活到老學到老的情操。

（圖片來源：Mitteldeutsche Zeitung）

自律是成功的關鍵？

要成為體操選手絕非易事，更何況是銀髮族的Johanna。 她的成功與自律的關係密不可分。 從2000年開始她便保持每週三至四次的體操練習，即使沒有練習的日子她仍然會透過其他運動，例如游泳和散步保持健康。

（圖片來源：Instagram @ johannaquaas）

Johanna在飲食上也特別注意，其三餐以素食為主，包含大量蔬菜以達致均衡飲食。此外，她認為聽從身體的訊號是很重要的，因此她會確保自己每天有充足的休息及睡眠，使自己擁有強健的體魄進行操練，不受年齡限制，可見自律是追夢關鍵！