檸檬生薑水最適合新手｜ 日本女生實測7日快速甩6磅、清宿便去水腫，不再手腳冰冷
在現今快節奏的社會環境下，大家都會常常追求簡單而有效的健康飲品，日本有網民力推用餐前進食檸檬薑或飲用一杯檸檬生薑水，有助瘦身同時降低食慾，甚至有網民親身實測，堅持飲用一星期成功減掉3kg，養成易瘦體質，絕對是一個懶人必試的瘦身法。
檸檬生薑水（圖片來源：Unsplash@An Nguyen）
檸檬抑制食慾，7日狂掉3公斤
檸檬富含維生素C、檸檬烯和抗氧化劑，有效提高身體免疫力，幫助抵抗感冒和其他疾病，亦能促進血液循環，以促進膠原蛋白的生成，改善肌膚的光澤。此外，檸檬中的檸檬烯能有效降低進食量，抑制食慾。
（圖片來源：IG@0_s_hui）
薑改變手腳冰冷
生薑是天然抗炎劑，含有薑辣素和多種抗氧化物質，能促進血液循環，改善腸胃消化，並且具有排毒的效果。生薑中的薑辣素不僅能提高體溫，進一步促進脂肪燃燒，快速消水腫找回緊緻輪廓線。對於女性來說，生薑還能緩解經痛，有助於驅寒，讓身體在寒冷的季節中保持溫暖。
（圖片來源：IG@daldal_0824）
堅持飲用檸檬生薑水能減肥？
冬天寒流來襲，相信不少人都會手腳冰冷的困擾。在中醫角度，可能是陽氣不足、即陽氣不足。堅持飲用檸檬生薑水能有效促進血液循環，提升體溫，幫助身體抵抗寒冷，有效改善手腳冰冷的問題。
（圖片來源：IG@ official_hollys）
此外，檸檬和生薑皆富含抗氧化成分，能夠抵抗自由基的損害，減緩衰老過程。經常飲用檸檬生薑水，可以讓肌膚變得更加光滑、明亮，提升整體的肌膚質感。除了有效在短時間讓皮膚變好外，檸檬生薑水具有 排毒和促進腸胃蠕動的功效，有助排出身體的多餘的水分和廢物，改善便秘、加強瘦身效果。
（圖片來源：IG@jennierubyjane)）
過去有研究指出，飯前喝一杯檸檬生薑水可以有效降低食慾，加速脂肪燃燒，幫助減肥。曾有網民實測飲用一星期就成功減掉3公斤，相當適合忙碌的上班族和減肥新手。
檸檬生薑水的製作方法
製作檸檬生薑水其實相當簡單，無需過多繁瑣的步驟。先準備250毫升碳酸水、檸檬汁以及生薑片2-3片。準備好材料後，在碳酸水內加入檸檬汁和生薑片，輕輕攪拌均勻。最佳飲用時間為飯前10-30分鐘，這樣可以有效抑制食慾，幫助減少食量。
（圖片來源：IG@nokchawon_official）
飲用檸檬生薑水的注意事項
雖然檸檬生薑水有諸多益處，但專家建議每天飲用一杯，過量可能會刺激腸胃，特別是對於腸胃較弱的人。另外生薑有促進腸道蠕動的作用，避免在晚上睡前飲用，以免影響睡眠。
