有日午飯時間經過香港公園，看到有個外國人帶著耳機，閉目盤腿坐在綠樹底下、池塘邊的長凳上，結著手印一臉陶醉打坐著。路人應該也被這幅好zen的畫面震撼到，我就忍不住噗哧一聲笑了下。同時我也佩服他對生活有一套美學和品味，使他來到這個位置，去連結他內心的平靜。今時今日，靜心冥想很多人都略知一二，反而箇中其實隱藏著細膩的美學，需要慢慢去培養和領悟。在自我修習和教學的過程中，我發現原來極好的meditation老師，就是一部《紅樓夢》。你可有緣，今日跟我一起翻開這本書嗎？

（圖片來源：孫溫《紅樓夢》繪本）

首先，為什麼要冥想？

很多年前開始靜心冥想，身邊的朋友總會笑問我是要「練仙」嗎。這幾年，倒反而是很多外國朋友跟我們熱烈地分享起meditation、mindfulness的心得和好處，可以放鬆身心和提升創意，更看到很多什麼CEO出書說，他們其中一個成功的秘訣，就是恆常的冥想。經過外國的包裝和rebranding，整件事就成了現代人wellness和自我提升的時尚習慣。

（圖片來源：由作者提供）

我想要的「放鬆」，其實是……？

「我平日壓力好大，想試下冥想去令自己訓得好啲……」冥想令到腦電波放慢，這種身心放鬆可以說是配菜一碟。其實我們可以藉著靜觀去進入內心世界，探索埋藏在心底那放不下的執著，那個令我們真正受苦的核心。當我們能看到和接納他們的存在，就是與創傷釋懷的機會。

就如當我們能靜下心，去細讀喜歡的小說，完全進入故事的世界，讀到角色深刻的部分，我們毛髮直豎，滾下淚來，透過他們的故事，我們觸碰到心靈的深處。

（圖片來源：由作者提供）

翻開為你而寫的那本紅樓夢

容許我邀請你安住在一個清淨的空間，配合舒適的坐姿，進入你的內心世界。喜歡的話，還可以點根蠟燭，再去細讀，或是閉目回想起以下這段文字，覺知並觀察你內心的感受：

「在一場你熟悉的聚會當中，不知道為什麼，你總有點心緒不寧，彷彿知道，或是期待著，什麼事情將會發生。」

（圖片來源：孫溫《紅樓夢》繪本）

你平靜地看看，身邊的每一個人，你能認出、想起那幾個嗎？聚會的環境和佈置是怎麼樣的？

一位你熟悉的親友跟你說，要介紹一個新朋友給你認識。

他從遠處走來，你看到他的身影，心裡就有中講不出的悸動。

當他來到你眼前，你看到了他嗎？四目交投，默默無語，你從他像是淚光點點的雙眼，聽到了，你倆心裡邊都叫喊了一聲：

呢個人我曾經見過。

這就是寶玉和黛玉的故事，「人世間所有相遇都是就別重逢」的出處。

（圖片來源：孫溫《紅樓夢》繪本）

為什麼總會遇到這些人和事？

在不同的靈性或宗教系統中，都有輪迴的說法。可愛的、惱人的、深刻的，那些讓我們難以忘懷的人，其實跟我們都有極深的淵源。

（圖片來源：由受訪者提供）

寶玉第一眼看到黛玉，只覺得她是一片「淚光」，因為上一生，神瑛侍者（寶玉）年年月月用甘露水去灌溉快枯死絳珠仙草（黛玉），所以她今生要以一生的淚水，來償還他的恩德。

旁人或是不少讀者，或會覺得「條女咩事？」哭那麼多有病嗎。但若我們知道了前世因果，就能瞭解黛玉的痴情，從情感的課題當中，多了一份釋懷。

為你而來的那個人，你認出了嗎？你又為誰而來了？

About Luka Strings

（圖片來源：由作者提供）

若弦琴舍創辦人，薩滿之心1-4階導師，靜夜茶療主持。最好的音樂﹑最美的文學﹑都為了傳遞人對自然最真摯的禱告。這種感恩的表達，深植於世界各國、萬年不衰的薩滿儀式文化。看到花開時、讀到辛酸處，那份無名的感動，也許就是生而為人最寶貴的體驗。Luka希望藉著薩滿儀式和療癒法門，幫助有緣人重拾身心靈平衡，讓我們重新記得，每個當下都值得慶祝，每次慶祝都讓人感動。