維他命A護膚抗老真相：原來A醇最易用？｜解構維他命A種類、正確方法及使用禁忌！
近幾年維他命A、A醇（Retinol）、A酸等名詞一直十分活躍於美容界，除了成為網傳護膚神話「早C晚A」的成員之一，更是不少護膚品都大推的成份，據説用了快速抗老，撫平法令紋或眼周細紋，但卻不是人人都懂得使用，因為有人説錯用維他命A反而會泛紅敏感大爆瘡，用了維他命A後皮膚反變差。Madame Figaro收集了種種關於維他命A的護膚法則，深入拆解維他命A成份、功效等，因為當你懂維他命A的正確使用方法，你絕對會愛上它！
解構維他命A種類、正確方法及使用禁忌！ （圖片來源：IG @haileybieber）
維他命A到底是甚麼、種類有哪些？
維他命A向來被視為抗衰老和抗暗瘡的重要成分，而維他命A中其實分為了好幾個種類，包括A酸、A醛、A醇、A酯等，它們都有將老化的角質代謝，促進膠原蛋白增生，令皮膚回復光澤的功效，但維他命A的成份強烈，所以使用前需清楚知道每種維他命A的功效，不然錯用反而會造成甩皮、爛面、皮膚泛紅等副作用。
| 維他命A種類 | 特性 |
| A酸 (Retinoic Acid ) |
-效果直接，進入皮膚後無需轉化，直接與肌膚的A酸受體結合，發揮作用。
-刺激性、光敏感性極高，常用以治療暗瘡，需要醫生處方才可使用。 |
| A酯 (Retinyl Ester) |
-較溫和但在肌膚內轉變成A酸的過程耗時數年
-發揮效果過程太慢太久，沒幾年就被淘汰。 |
| A醇 (Retinol) |
-與A酸一樣能刺激皮膚細胞和更新角質代謝，但成份溫和得多，所以廣泛於護膚界上使用。
-A醇進入皮膚後，會轉化成A酸在肌膚上發揮作用。 – 研究指長時間使用含有0.1%A醇的護膚品，皺紋會明顯被淡化。 |
所以説維他命A𧗠生物當中，最容易被使用及最適合用於日常護膚的成份，就是A醇（Retinol），因為A酸雖功效顯著，但是皮膚科醫生才能開的處方藥，而且用量也需嚴格控制，因為用太多太久，皮膚可能會有紅腫刺癢的感覺，所以説在美容護膚界談及維他命A的話，也通常是指A醇，到底A醇真的如坊間所説的那麼神效？怎樣用才不會有反效果？就讓我們一起解構。
（圖片來源：IG @theoutset）
維他命A醇功效是甚麼？為何被稱抗老神器？
維他命A醇 Retinol，又名「視黃醇」，是維他命 A 的一種衍生物，比A酸更溫和但卻能做到相同的抗老抗皺功效，當我地使用刺激性較低的A醇時，人體內的酵素會把其轉化成 A 酸，因此使用時會相對溫和安全。
談到A醇的功效，其實它不單能刺激到纖維母細胞，讓膠原蛋白增生，肌底變得澎潤，皮膚表面變得光滑緊緻，有撫紋作用。除此之外，A醇也能收緊毛孔及減少油份產生，隨著年紀漸長，出油量不穩會容易導致毛孔粗大，A醇對於肌膚整體代謝及保濕屏障也有幫助，使膚況更加穩定，進而改善毛孔粗大狀況，還可以改善和增厚皮膚，藉以減少了現有膠原蛋白和彈性蛋白被破壞的機會，所以對抗老和整體膚況都有幫助！
（圖片來源：IG @rhode）
維他命A醇的正確使用方法，一定要注意這兩大禁忌！
有些人説用過A醇爛臉，皮膚更不如從前，其實A醇的功效雖好，但使用上的注意事項卻不少。當塗含A 醇的護膚品（好比説精華）時，要注意其他同時使用的產品成分（好比説爽膚水和面霜），因為A醇是絕對不能夠和酸性產品同時使用，例如乙醇酸及水楊酸等，當它們單獨使用時的確具調節油脂分泌的功效，但當重疊兩種酸性產品時，皮膚很容易會受太大刺激而引起不適反應，造成反效果。又像是市面上的A醇精華、乳霜類擇一使用即可，千萬不要與其他保養品做堆疊，更不建議先濕敷化妝水再使用A醇產品。
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除此之外，另一點要注意避光，在小紅書上爆紅的護膚公式「早C晚A」，為何要把A放在晚上，就是想要避免反黑的情況。A醇會使皮膚對紫外線和陽光更敏感，使用後要避免接觸猛烈陽光，不然會對皮膚產生刺激很吸光，加上夜晚是肌膚修護的黃金時間，當肌膚在休息時維生素A反而可以發揮得更好，也能將白天因紫外線造成的肌膚損害利用夜晚時間一併修補。
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（圖片來源：IG @koraorganics）
維他命A醇濃度愈高愈有效？
關於使用A醇，其實和使用維他命C一樣，要注意成份濃度，濃度愈高並不代表愈有效，台灣皮膚科醫師莊盈彥曾在訪問指：「專櫃品牌標榜使用了業界最高濃度1％的A醇，為什麼很多人用了都無感？那是因為專櫃品牌都以使用安全為第一考量，以溫和不刺激為主。不同保養品標榜擁有1％濃度，可能並非真的是1％，有可能是A醇加上其他更溫和維他命A衍生物而組成的1％。」
（圖片來源：IG @koraorganics）
另一皮膚科醫師Rayhaneh Zahedi在研究中指：「Ａ醇並不是濃度愈高愈好，Ａ醇不像酸類成分要借助pH值影響作用力，而是與它本身的純度、基質、配方與包覆技術有關。」
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（圖片來源：IG @victoriabeckhambeauty）
使用A醇要建立皮膚耐受度？多久使用一次最好？
因為A醇的成份較強烈，所以有人説用過後即爛面，但其實是因為用A醇要建立皮膚耐受度，由於每個人膚況不同，加上市面上A醇產品濃度都不一樣，所以建議第一次使用A醇的人，可先試用在手腕內側或頸部，過5-10分鐘觀察，如果有不適、搔癢感就要換產品。第一次使用A醇的人不妨從低濃度入手，如果承受得住就可以嘗試更進階的A醇產品。
使用頻率：初次嘗試的可以每隔2-3天使用一次，降低肌膚敏感的機率。但如果已是十分熟悉A醇的保養控，天天使用也是可以的。
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其實A醇是抗衰老或是抗初老？幾歲開始用更好？
A醇的主要功效都是抗皺、刺激膠原蛋白等等，那麼它更適合成熟肌抗衰老，還是年輕肌膚也能使用？其實Ａ醇能抗皺除紋，加速去角質過程來改善皮膚，使皮膚更均勻光滑，保持水潤有彈性，所以説A醇不存在是成熟肌還是輕熟肌才能用的問題。Rayhaneh Zahedi建議可以從25 歲開始使用，因為此時正是膠原蛋白開始下降的年齡，但如果是醫生處方的A酸則沒有年齡限制。
甚麼人不宜使用維他命A醇？
敏感肌或有紅斑痤瘡、濕疹等皮膚症狀，比較不適宜使用A醇，因為它始終具有一定刺激性，很可能因此而引起嚴重脫皮、皮膚發紅和刺痛。此外懷孕期間及產後哺育母乳的女性也不宜接觸維他命 A 醇，其刺激成分可能對嬰兒發育造成風險。
（圖片來源：IG @mtmlabo）
Figaro’s Pick
維他命A醇護膚品推介｜1. Augustinus Bader 藍鑽抗皺精華 HK$2,735 / 30ml
（圖片來源：Augustinus Bader）
純 A 醇與 TFC8®的修復特性相輔相成，以先進的修護配方撫平、均勻並明顯減淡深皺紋、細紋和瑕疵的出現，同時防止肌膚失衡。高效而溫和的配方，不會產生與 A 醇相關的發紅或不適等肌膚問題。特別推薦成熟、油性和暗瘡肌膚使用。
維他命A醇護膚品推介｜2. Kiehl’s醫學淡紋緊緻再生精華 $525/ 30ml
（圖片來源：Kiehl’s）
以微精準技術來活用A醇，幫助擊退 7 大肌膚問題 : 減退皺紋、細緻毛孔、緊緻提升、撫平細紋、柔嫩膚質、均勻膚色、煥活肌膚。並將傳統A醇配方產生的副作用減到最輕，即使在使用期的首兩個星期，也不會出現傳統配方會產生的肌膚乾燥、明顯泛紅和脫皮等不適。
維他命A醇護膚品推介｜3. Shiseido重點抗皺亮白修護乳霜HK$890/20ml
（圖片來源：Shiseido）
蘊含3重A醇撫紋配方，透過高純度維他命A（Retinol）維持健康美麗的代謝週期，改善明顯皺紋，促進肌膚煥新，有助促進A醇作用的β-胡蘿蔔素，主張淡化皺紋、緊緻抗皺，協同膠原作用使肌膚變得更平滑光整，恢復肌膚彈性，全面斬斷老化徵兆。
維他命A醇護膚品推介｜4. TATCHA 煥采絲滑緊緻精華 HK$860/30ml
（圖片來源：TATCHA）
The Silk Serum 的高效成分能替代A醇，有些敏感皮膚難以承受耐受性建立時間，Tatcha研發出既溫和又高效的全新獨家技術，為肌膚補水的同時舒緩因刺激而引起的泛紅，帶來如絲綢一般緊緻亮澤的肌膚質感，親膚高效。
維他命A醇護膚品推介｜5. Drunk Elephant 視黃醇明眸精華 HK$525/ 15ml
（圖片來源：Drunk Elephant）
柔滑保濕的明眸精華，蘊含溫和且高效的 0.1% 純素視黃醇、3% 富含抗氧化功效的咖啡因，以及銅肽成分，可針對改善眼周細紋及皺紋問題、減少浮腫，同時幫助防禦因紫外線和環境自由基而造成的損害。
維他命A醇護膚品推介｜6. Acaderma 時空逆齡精華乳 HK$ 719/30ml
（圖片來源：Acaderma）
抗糖抗皺產品，以雙重高濃度A醇複合物（Retinol + HPR）刺激膠原蛋白再生，多肽複合物，從表皮層、真皮-表皮連接處基底膜、真皮層三層級強化皮膚支撐系統，令輪廓致上揚。神經酰胺複合物強化皮膚屏障的同時有效緩解A醇帶來的刺激敏感問題，針對性解決輪廓下垂、法令紋及外眼角細紋和肌膚彈性減弱等問題。（建議逐步建立A醇耐受後使用；或與綠洲精華搭配使用降低不耐受性。）
維他命A醇護膚品推介｜7. Clinique 激光活膚緊緻精華 HK$890/50ml
（圖片來源：Clinique）
精華蘊含專利複合物、維他命A醇以及透明質酸精華成分，有助促進天然骨膠原細胞增生，減淡細紋皺紋，從肌膚底層進行修復，保持細緻及水嫩狀態。加上精華100%不含香料，亦通過敏感性測試，成分温和仼何肌膚都可以安心使用。
維他命A醇護膚品推介｜8. AMOREPACIFIC 高效緊致輪廓面霜 $1,900/ 50ml
（圖片來源：AMOREPACIFIC）
蘊含比輪廓緊緻修復精華高 2 倍的 30 年茶樹根皂苷及強效五肽，配合高效抗皺成分 Pure Retinol，有效強化、修復及促進肌膚再生，針對改善深度皺紋，修復肌膚彈性及緊緻輪廓。
維他命A醇護膚品推介｜9. Hourglass EQUILIBRIUM 煥膚抗皺修護精華 $950
（圖片來源：Hourglass）
全新EQUILIBRIUM煥膚抗皺修護精華，可提升肌膚的淨透度，幫助均勻膚色，並提供健康、平衡的光澤感，精華質地輕盈透簿。精華以經過臨床驗證的Retinoid(維他命A醇)、Hexylresorcinol(己基間苯二酚)和Niacinamide(煙酰胺/維生素B3)混合配製而成，使用時有助肌膚快速吸收，可顯著減少細紋和皺紋，並減淡黑斑和色素暗沉的問題，增加皮膚的光澤感，專為早晚使用而配製。