美白Out？學懂為暗沉肌膚去黃，養成透亮水光肌！
來到2023再講「美白」其實已經過時。早於2020年起，美妝龍頭集團L’Oreal已宣佈會在護膚品中刪掉white/whitening（白/美白）、fair/fairness（白皙）等字眼。其實在「美白」功課之中，筆者從未聽過身邊有朋友如今還在追求白得反光的膚色，她們反而更重視膚色均勻，肌底透亮有光澤，而這種皮膚狀態就算再勤力塗抹厚敷美白產品，老實説改善也不大。其實歸根究底，問題在於：你不是黑，而是黃，與其開口閉口要美白，倒不如好好為肌膚去黃提亮，才能更顯透亮均勻的亮澤膚色。
不要再亂談要美白，因為你不是黑而是黃｜如何讓暗沉皮膚去黃，逆襲成光澤肌？（圖片來源：IG @anno8o7）
不要再亂談要美白，因為你不是黑而是黃｜如何讓皮膚去黃，逆襲成光澤肌？
#為何皮膚會蠟黃暗沉？
為何塗抹再多美白產品，膚色也只是輕微地提亮了一點點，但依舊是黯沉無光澤？因為你一心沉醉在美白裏，忽略了問題的根本，就是讓皮膚去黃。由於亞洲人先天的膚色就帶點黃，加上生活習慣和保養不足等，有機會讓膚色日漸變得暗沉蠟黃。美容權威Barbara Sturm醫師解釋道：「乾燥皮膚特別容易暗沈，因為皮膚缺水會 造成皮脂分泌下降，肌膚會更乾燥更暗沈。這是因為我們外層皮膚的血液循環不足。睡眠不足、缺乏運動、過度使用電子產品、飲食、空污、死皮堆積、乾燥環境、自然老化、抽煙和吸二手煙都可能是導致肌膚黯淡無光的因素。」
（圖片來源：IG@anno8o7）
皮膚的這種蠟黃比起黑色素其實更難處理，而如何得知自己是否黃氣重，很簡單，如果抹了紅唇膚色瞬間亮起來，那就代表你不是黑，而是黃。（不要再亂説自己黑，因為古銅、黝黑，比起黃好看多了！）
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#暗沉蠟黃肌也分成4種，需要分辦膚況才能對症下藥
要去黃，首先你要知道自己是哪種黯沉才能對症下藥。
1. 缺水型暗沉
皮膚的角質含水量約15-20%才是肌膚最佳狀態，一旦低於10%就會失去光澤，膚況粗糙多細紋。
（圖片來源：IG @alicekochiayen）
2. 角質太厚/出油/氧化型暗沉
皮膚中的角質層太厚，會容易積聚油脂粉刺，導致的問題就是皮脂氧化，出現發黃暗沉，而隨之而來的就是毛孔粗大和長黑頭的問題。如果加上生活方式不健康，長期晚睡或攝取過多糖份，更容易會加速皮膚氧化發黃，主要表現於臉部下午發黃，且洗臉後會明顯有所緩解。
3. 色素型暗沉
如果長期缺乏防曬保護，被日曬及紫外線接觸和傷害，加速黑色素的增長，肌膚容易泛紅暗沉。
（圖片來源：IG @alicekochiayen）
對抗暗沉，去黃肌最有效的護膚品是什麼？
想要去黃養出光澤肌，最重要的並不是盲目美白，護膚品牌Beauty Pie的專業營養師Kay Ali在訪問中解析：「所謂的光澤感肌膚，其實指的是皮膚這個器官的功能是否健康。從細胞更新和膠原蛋白生成，到維持平衡的弱酸性皮脂膜，當我們的皮膚達到最佳功能就會自然散發出光澤感與透亮度。」所以説，去黃要從根本改善問題。
（圖片來源：IG @aimeeyunyunsun）
#去角質、保濕
想要養出光澤肌，重點其實是去角質與保濕，Kay Ali指暗沉肌膚是因為膚質表面 不平整，所以無法均勻地反射光線。對抗暗沉的第一步，可以使用溫和的去角質產品，移除表皮肌膚的死皮細胞，成份如果酸AHA和葡萄糖酸PHA，或是臉部磨砂膏等去角質產品。
Figaro’s Pick
Augustinus Bader 全新藍鑽豐盈潔面乳 HK$545 / 100ml
（圖片來源：Augustinus Bader）
適合日常使用的淨化潔面乳能從輕盈的乳霜轉化為綿密泡沫質地，可溫和去除雜質、彩妝和多餘油脂， 同時補充水分、均勻並提亮膚色。適合中性至油性肌膚類型，能提亮膚色，均勻膚質，減少色素沉澱和黑斑。
Valmont 升效更生煥膚面膜 HK$2,280/75ml
（圖片來源：VALMONT）
升效更生煥膚面膜能減淡紋理、提亮膚色及撫平肌膚，放鬆繃緊的皺紋部位、抹去黯淡倦容及柔滑膚質，用後令肌膚提升光澤。
#維他命C
另外維他命C也很重要，英國護膚品牌Medik8的研究長Daniel Isaacs指：「維他命C是保養品中最有效的抗氧化物之一，它也是人體內存在的物質，並會保護肌膚免於環境的傷害，像是紫外線與空污。維他命C除了能夠提升光澤與透亮感，也會促進膠原蛋白生成，讓肌膚更有光澤和健康。」
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Aesop 澄瑩面部精華素 HK$895/60ml
（圖片來源：Aesop）
含豐富維他命 C 的輕盈精華配方，配方蘊含精選保濕及肌膚調理成分，可以有效修護、平衡肌膚。柔滑保濕，啞緻質地。
Caudalie 維他命C抗倦活膚精華 HK$390/30ml
（圖片來源：Caudalie）
Caudalie活膚精華採用98%天然純素配方，以及100%純天然維他命C+，比一般維他命C更穩定，可以發揮抗氧功效，令膚色變得均匀及明亮，配合精華中的葡萄籽多酚及微透明質酸，有效為肌膚補水，充滿活力及飽滿感覺。
透過飲食和改善生活習慣，才能真正從黃皮逆襲成光澤肌！
不知你曾否試過，有時候睡不夠臉會特別黃，其實蠟黃皮膚其中一大元凶，就是你的飲食和生活習慣造成的。營養師Kay Ali指：「我們有許多產品可以用來對抗表面暗沈，但是肌膚最根本的代謝過程要仰賴一些重要的養分，這主要來自我們的飲食。這代表我們能由內往外得到具光澤感的肌膚，因為光澤感肌膚代表著皮膚這個器官的功能是否健康。」
（圖片來源：IG @aimeeyunyunsun）
Kay Ali指蛋白質是令肌膚健康的關鍵，「我們會將吃進去的蛋白質分解成氨基酸，並重新將它們組成體內其他的蛋白質，像是膠原蛋白與角蛋白，這兩者都是組成皮膚的關鍵結構。」而要從內在促使膠原蛋白，就得增加攝取維他命C，例如多吃奇異果、士多啤梨、深綠色葉菜類蔬菜等。而維他命A則能加速細胞的新陳代謝、去除死皮細胞，可以多吃橙色或紅色的食物，例如蕃薯、番茄、蛋黃及南瓜等，你也可以在此加上南瓜籽、腰果、杏仁等輔助維他命A的鋅。
（圖片來源：IG @eatingbirdfood）
除此之外，戒掉「精緻糖」（除了天然的蔬果、牛奶、穀物外）也很重要！法國營養學家 Laurence Plumey指，當加工糖份愈多，身體需要加強分泌胰島素，但胰島素的濃度變高，很容易引起炎症，粉刺暗瘡不在話下，最重要的是會導致纖維與膠原蛋白受損，皮膚難保光澤。所以重度嗜糖者，比起同齡女性更容易長皺紋、皮膚發炎和發黃等問題。
其實戒掉「精緻糖」不單能養出更好膚況，更能改善睡眠質素。 Laurence從多次的臨床研究中發現，戒糖者會明確地發現自己睡得更好，更容易進入深層睡眠，因為精緻糖會影響深度睡眠期與快速動眼期，這段時間沒睡好的話，精神會顯得散慢，而快速動眼期即作夢階段，戒糖後會減少作夢和驚醒次數，帶來良好的睡眠素質。
（圖片來源：IG @eatingbirdfood）
多次的臨床研究中，Laurence Plumey從數據發現，戒糖者會明確地發現自己睡得更好，更容易進入深層睡眠。Laurence 解説，因為精緻糖會影響深度睡眠期與快速動眼期，這段時間沒睡好的話，精神會顯得散慢。而快速動眼期即作夢階段，戒糖後會減少作夢和驚醒次數，帶來良好的睡眠素質。如果長期熬夜或失眠，會使肌膚處於壓力狀態，導致皮膚皮脂腺分泌增加，加劇了皮膚糖化反應，使得肌膚泛黃，這就是為何睡不夠臉會特別黃的原因。