職場心理學：跟同事共度午餐 Vs 獨自食飯等於不合群？｜3個理由告訴你獨自吃飯非壞事
不論是剛加入新公司的職場新人還是一般上班族，每日的午餐時間都是大家一整天內最重要的充電時刻。然而，若選擇不跟同事共餐，而獨自食飯是否就意味着不合群呢？是否一定要與同事共餐才能融入團隊呢？事實上，這並非絕對。
獨自食飯（圖片來源：《孤僻女的一人飯》劇照）
近年「一人食」都成為了社會的新常態，漸漸出現一人拉麵、一人燒肉的餐飲型態，讓「一人食」變成流行，不再是孤單的象徵。但是在職場上自己獨自食飯，眼見同事三五成群地外出吃飯，難免會被人誤會被排擠。但其實我們換個角度來看待這個問題，獨自用餐可以解讀成「me time」暫離工作崗位放鬆心情，在午餐時間重新充飽電。
（圖片來源：《孤僻女的一人飯》劇照）
獨自食飯的好處
享受獨處的時光可以讓人暫時從工作壓力中解脫出來，安靜下來好好品味美食。在「一人食」時光中，人可以自由選擇喜歡的餐廳及菜式，發掘新的美食體驗，培養個人對美食的興趣愛好。此外，可以讓人更加專注於享受美食本身，而非受外界干擾，繼而提升用餐的生活品質。
（圖片來源：TWITTER@HINEKURE_TX）
隨遇而安的態度
有時候，順其自然地選擇用餐方式也是一種不錯的選擇，不必過於強迫自己去適應某種固定模式。很多時候，人總會被社會上固有的觀點所影響，認為獨自用餐是一種不太受歡迎的做法。但事實上，每個人的生活方式和偏好都是不同，我們應該尊重彼此的選擇。有時候，獨自食飯確實可以給人一種放鬆和自我探索的機會，亦有時候也可以選擇與同事一起用餐。
（圖片來源：TWITTER@RAMENDAISUKI_CX）
主動參與公司團隊活動
即使偶爾獨自食飯，也可以透過其他方式積極參與團隊活動，以展現團隊精神。不僅可以增進與同事的感情，也有助於團隊的凝聚力和歸屬感。適當保留一些獨處時光，有利於身心健康，而其他時間積極參與團隊活動，可以實現工作和生活的良好平衡。
（圖片來源：（《酒鬼都市女人們》劇照）
總括來說，是否合群並不僅僅取決於是否與同事共進午餐，更多的是取決於個人的性格和與同事的互動方式。有些人可能因為個性較為孤僻或自私，即使勉強參加團隊用餐，也難以融入大家的交流中；而另一些人則可能習慣獨自食飯，卻因為平時的友好和樂於助人的性格而深受同事喜愛。
