歐美掀起「極簡化星期一」Hea住做擊退Monday Blue！實現員工公司雙贏
近年「極簡化星期一」（Bare Minimum Monday）已成為一種新興的工作模式，尤其在歐美國家受到廣泛關注。這種模式鼓勵員工在一星期的第一天減少工作量，以避免從休息日突然過渡到高壓的工作狀態，從而防止狀態出現「hang機」情況。不僅有助於減輕壓力，且一定程度上提高工作效率。有專家認為，雖然這種模式在亞洲的普及程度尚未達到歐美般，但透過適當的調整，香港的上班族也可以嘗試利用這種方式來讓員工擊退Monday Blue。
（圖片來源：（《無法成為野獸的我們》劇照））
（圖片來源：《我要準時下班》劇照）
「極簡化星期一」Bare Minimum Monday是什麼？
「極簡化星期一」（Bare Minimum Monday）概念最初由初創公司創始人兼TikTok創作者Marisa Jo Mayes提出，她在社交平台上分享自己的工作模式，即在每星期的第一個工作日刻意減少工作量，甚至安排時間散步和用餐，只完成最基本的工作任務。這種方式迅速在Z世代中流行起來，反映了新世代對於工作與生活平衡的追求，以及對抗職場憂鬱的一種策略。
（圖片來源：《Emily in Paris》劇照）
如何付出「最低限度」努力找回Work-Life Balance
要有效實施「極簡化星期一」，可以從以下幾個方面著手：首先，有目的性地排定當天的優先事項，確定哪些任務是當天必須完成的，哪些可以延後處理。其次，簡化決策過程，例如提前計劃好行程和日常活動，以減少需要即時決定的事項。再者，嘗試分批處理類似的任務，如集中時間處理郵件回覆或報告撰寫，這有助於提高效率並減少心理負擔。
（圖片來源：《走起！我的天才街坊》劇照）
（圖片來源：《平凡的榮耀》劇照）
達至員工及公司WinWin雙贏
雖然「極簡化星期一」（Bare Minimum Monday）主要針對星期一實施，但其背後的理念是培養一種全新的工作心態，讓人們在整個工作週中都能保持輕鬆和高效。這種工作模式不僅有助於提升個人的工作滿意度，也可能對企業文化產生積極影響，促進更健康的工作環境和更高的員工忠誠度。
