轉季爆濕疹？原來你一直忽略了的3個生活小細節！

濕疹｜很多女生飽受不同程度的濕疹煩惱，天氣太乾燥、經常濕水，甚至乎工作壓力太大，都會爆發濕疹問題。其中轉季也是激發濕疹問題的催化劑。今次請來中醫師陳亦柱分享三個生活的小細節，予以改善，將有助紓緩濕疹問題。

濕疹成因及食療

肺主皮毛

肺氣強弱與皮膚質素有著十分密切的關係。肺氣強則汗液排泄順暢，幫助身體排走多餘的水份及雜質，反之肺氣弱會令排毒功能下降，令毒素積聚肌膚，每當受刺激時如轉季、感冒、睡眠欠佳等誘因影響下，會出現過敏、風癩或濕疹等反應。同時，經絡上肺與大腸相連，腸胃狀態欠佳會加重濕疹問題，甚至出現水腫、黑眼圈及眼袋腫大等問題。所以女士們會誤以為腸胃不佳為壓力問題，而忽略了身體的發出訊號。若要皮膚好必先把肺養好，可從清熱潤肺入手。

清熱潤肺百合湯

（圖片來源：受訪者提供）

材料：馬蹄數個、百合30g、山藥30g、粟米1-2條 (可按喜好加入肉類)

做法：材料浸水10-15分鐘；馬蹄去皮及粟米切件；大火煲20分鐘再轉小火煲40分鐘

功效：清熱潤肺、潤澤肌膚

食物屬性

若已有濕疹等皮膚問題的困擾，日常生活應更當注意食物屬性。當然受皮膚困擾之下大部分女士都自律地戒口，不過除了戒口更重要的是注意食物的屬性，建議轉季有過敏反應的話應以補益正氣的食物為主，如多進食米飯、粥品、米粉等食物，而性質寒涼的沙律、海鮮類等發物、生果應當注意進食份量。相信不少濕疹患者都會十分擔心食錯食物而導致爆發濕疹，所以飲食上以溫和清淡食物為主有助改善皮膚質素。

情緒影響

無形的情緒壓力不知不覺間導致濕疹大爆發！在秋冬乾燥寒冷的日子下，大家會減少到户外伸展及曬太陽，令肝排毒的效率下降導致體內毒素增加。推薦大家秋冬飲用毋忘我玫瑰花茶。秋冬日照時間較短，會使人更易感抑鬱，建議大家假日多到户外活動，讓身體増加接觸陽光的機會。

秋冬毋忘我玫瑰花茶

（圖片來源：受訪者提供）

材料：金邊玫瑰花5g、毋忘我2g

做法：沖洗材料後加入熱水於保溫壺裡浸泡１５—２０分鐘

功效：舒肝解鬱、行氣排便

睡眠質素

若不是嚴重失眠女士們都不會正視睡眠質素，多夢、易醒、心悸、睡前口乾都是身體狀態不佳而發出的訊號。睡眠質素欠佳會削弱正氣，令皮膚枯槁、精神疲乏、面容憔悴、黯淡無光。安睡寧神可改善睡眠質素，從而令皮膚回復青春。不單可改變肌膚質素，更可使內分泌正常，舒緩生理期帶來的不適。

養心栗子潤肺湯

（圖片來源：受訪者提供）

材料：栗子乾30g、馬蹄數個、蓮子15g、陳皮1角、太子參30g、茯神30g、山藥30g

做法：材料浸水10-15分鐘及馬蹄去皮；大火煲20分鐘再轉小火煲40分鐘

功效：養心除煩、安神潤肺

Ian Chan 陳亦柱中醫師

（圖片來源：受訪者提供）

香港註冊中醫，「一如堂」及「一願」中醫診所主理人，浸會大學針灸系碩士，現於香港執業，主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。