《魷魚遊戲》鄭浩妍正式進軍荷里活｜超自律減肥之道養成不胖體質

《魷魚遊戲》成功捧紅了飾演脫北者「姜曉」的鄭浩妍，作為首部戲劇處女作，鄭浩妍在劇中的鏡頭雖然不多，但亮眼的表演使她奪得「2022年美國演員工會獎」（SAG Awards）最佳女演員，在海外人氣高企。近期更宣佈正式進軍荷里活，除了將和影后Cate Blanchett合作拍攝懸疑劇《Disclaimer》，更接拍了電影《The Governesses》，與Johnny Depp的女兒Lily-Rose Depp和康城影后Renate Reinsve大鬥演技！

鄭浩妍憑《魷魚遊戲》贏得SAG Awards最佳戲劇女主角，為她的荷里活之路打了一支強心針！（圖片來源：IG@hoooooyeony）

回顧鄭浩妍的爆紅之路

模特兒出身的鄭浩妍，首次出戰戲劇圈，因此對於不少韓國人或劇迷來説絕對是新臉孔。在《魷魚遊戲》上架的第二天，鄭浩妍已登上Naver(即韓國Google)的熱搜榜之中，誰也沒想到她在第一次演戲就有亮眼演技，脱北者姜曉更獲得了許多喜愛，其實現實的她，是 MDC TOP 50的世界名模。

在《魷魚遊戲》中飾演「姜曉」的鄭浩妍被稱為「11字腿精」（圖片來源：Netflix）

身材高挑纖瘦，加上長了一幅時尚臉的鄭浩妍，在16歲時已參與首爾時裝周，2013年在韓國版《Next Top Model》第四季獲得亞軍。作為行走的時尚教科書，入行後的她成為時尚大牌的新寵兒，曾為Chanel、Kenzo、Jacquemus、Oscar de la Renta、Etro等走秀。

（圖片來源：Instagram @hoooooyeony）

談起為何鄭浩妍會從模特轉戰戲藝，説來有趣。其實在《魷魚遊戲》的埋班初期，導演黃東赫一直找不到適合演「姜曉」的倔強女孩，當然鄭浩妍在準備出席紐約時裝周時，依舊準備了試鏡片段，後來獲導演賞識，於是她放棄了時裝周並親自回國試鏡，於是就有了現在的「姜曉」。

（圖片來源：IG@hoooooyeony）

「腰以下全是腿」，被喻為隱藏腿精的鄭浩妍

除了演技以外，鄭浩妍高挑超瘦身材同時也成熱話。不少韓國女生紛紛關注起她的日常Keep Fit Routine，到底要如何才能練出一副吃不胖的超模身材？

（圖片來源：Instagram @hoooooyeony）

#超自律的飲食管理

減肥向來也是7分飲食3分運動，鄭浩妍曾在訪問中提到自己作為模特兒，身材管理也是她的工作之一，因此她在飲食上抱超自律態度。本以為超模還是得靠節食來養成不胖體質，但鄭浩妍卻説自己從不靠節食來減肥，因為這反而很容易造成反彈，所以她在控制體重過程中，一定會保持均衡飲食，以蛋白質和蔬果為主，這樣才能瘦得有線條，當然是重要的是，吃飽才能好好努力運動。

（圖片來源：IG@hoooooyeony）

#私下是運動狂人，365天都在運動

鄭浩妍的完美身材其實也是靠超嚴格運動訓練而成，她曾在綜藝節目《The Body Show 2》指，自己向來不靠短時間高強度的方法減肥，反而是一年365天裏，每天都按時間表運動，而慢跑和瑜珈就是她的減脂首選。這樣就算因為工作緣故沒空運動，也不怕體重會突然反彈。

（圖片來源：Instagram @hoooooyeony）

#芭蕾和Pilates是塑形必備

慢跑和瑜珈的作用是燃脂，但作為模特兒的她，塑形也相當重要，因此在她的地獄式運動計劃中，也包括了芭蕾和Pilates。為何人們都稱她為「腰以下全是腿」，正正是她的11字大長腿實在太好看！

（圖片來源：Instagram @hoooooyeony）

鄭浩妍曾在節目中分享，她會透過芭蕾來訓練雙腿，特別是青蛙蹲動作，首先將雙腳平行踩地，接著核心支撐垂直向下深蹲，簡單的動作卻能在深蹲過程伸展腿部，瘦腿之餘更能練出直線。

（圖片來源：Instagram @hoooooyeony）

至於鄭浩妍談到身體中最讓她自豪的，莫過於20吋的螞蟻腰，很難想像如此高挑的女生，腰也不過20吋。鄭浩妍坦言，自己會透過不同的運動去訓練不同部位，讓效果加倍，因此她一空就會做Pilates，除了能加強Core和腰部線條外，更容易練成不胖體質！

（圖片來源：Instagram @hoooooyeony）

#運動之外，按摩是去水腫的絕招

除了運動以外，鄭浩妍最愛的就是按摩消水腫，她在採訪中分享在家空時，會配合護膚油，針對耳後、下顎、後頸、眉骨處做定點揉壓、推拿按摩。更會在拍攝前利用金屬按摩棒針對虎口，讓自己放鬆之餘更能醒膚醒腦。