靈修之旅—認識印度國粹Ayurveda阿育吠陀，找出你的體質能量
印度，一向是靈修者的熱選勝地，Ayurveda Retreat或Experience Yoga & Ayurveda等阿育吠陀體驗，更被認為是靈修之旅不可或缺的重大行程。曾經體驗過阿育吠陀療程的朋友們，幾乎都忍不住即時要計劃下一次印度之行。可想而知，這一種不單止是香噴噴的SPA，其中對於身心靈重整與恢復的體驗是如何「正」到不得了。
發展已經超過5000年的 Ayurveda可說是印度的國粹。這個理論基礎非常雄厚，如果把複雜的事情簡單說，就是這理論涵蓋宇宙，照顧人體，連結自然。大小宇宙合作無間，維持平衡，世界就是如此美好。最少，古印度聖言是這麼想的。所以，他們才有推動力費心費神發展了阿育吠陀系統。現代的醫師們亦秉成了先賢的想法，他們會很耐心地解釋，讓人能夠先了解阿育吠陀是什麼，帶著信心去接受療程。這樣，效果一定會更加理想，世界又會更美。Namaste~
阿育吠陀觀念差不多等同印度傳統觀點。宇宙萬物皆由空(窮蒼), 土、水、氣和火組成，人體亦然。遍佈空間的五種基本要素都會產生幾種控制力。包括有張力、動力、吸力和拉力，這些控制力會因應大勢中元素分佈而轉換。所有人的肉體，精神心智都會受控制力影嚮，形成不同的基本體格和身心狀況。狀況特性可分成三種歸類(Dosha) ，當中由空(窮蒼)和氣主力組成的是Vata， 由水和土主力組成的是Kapha，由火主力組成的是Pitta。
人們會傾向其中一種歸類，但不會永遠停留任何一種狀態。隨著生活習慣的轉變，活動環境的變遷，狀態亦會不斷轉變。三大分類中，任何Dosha都有自己的優劣，沒有好壞之分，只要平衡就好，失衡就會造成身心健康障礙，無法好好修行。
三種主要控制力皆會造就不同身心特性。Vata型喜透過舒展身體和熱烈的情感輸出獲得內外平衡。Kapha型需要安靜的心情和穩定的環境。Pitta型會因被需要所產生的存在感而感覺平衡。
大部人的身心能量都由一種主導力和少許其他兩種能量組成。大家可按以下資料為自己做統計，找出自己的Dosha(主導體質的能量), 看看自己較傾向哪一種特性。
#Vata 主導的身心特性：
- 骨骼細薄，身型顯得纖巧
- 皮膚容易敏感
- 偏食
- 記性不好
- 性急
- 善於收藏自己不好的情緒
- 腸胃敏感，容易腹瀉或便秘
- 皮膚容易跑出細紋
- 聰明，但記性不街
- 皮膚水分和油性不足
- 季節轉換時容易生病
- 容易產生憂鬱感覺
- 常失眠， 睡眠質素不佳
#Pitta主導的身心特性：
- 骨骼不算顯現
- 皮膚容易出現紅疹或斑點
- 體溫偏高，怕熱
- 容易滿足，常感輕鬆快樂
- 容易受感動
- 聰明但不外露
- 關心別人
- 心直口快
- 容易發胖
- 髮質中性
- 喜歡飽肚的感覺
- 消化功能良好
- 精力充沛
#Kapha主導的身心特性：
- 骨骼看來比較大而明顯
- 頭髮濃厚
- 指甲呈方圓狀
- 節奏比較慢
- 皮膚質地較厚
- 不善於計劃和思考，但記性好
- 處事黑白分明
- 不隨便表露情緒，顧全大局
- 容易消化不良，影響胃口
- 容易出汗
- 身心來耐不住潮濕的天氣
- 皮膚偏油或屬混合性
- 易水腫，容易感覺疲倦
治療師會因應人的外表、內部器官功能和情緒表現去分辨一個人正處於那種能量之中。輔以面談和詳細問卷去定義一個人的能量類別和健康水平。 然後，會按照檢測結果去設計一個專屬的健康恢復方案，而方案內容一般都會照顧到身心靈三方面。
有關身體方面，通常會推薦一些合適的健康運動，同時配搭一份詳盡的食物建議清單。有些大治療中心甚至會提供餐食，以確保療效。心理方面，醫師會建議受者把合適的香草精油和特定的顏色融入生活之中。讓人知道如何利用香氣、光和顏色創造理想的生活氣氛。靈性方面，會有冥想、瑜伽和呼吸練習。
系統將 24小時分為兩個週期。上午六時至下午六時是第一週期，下午六時至凌晨六時是第二週期。不同的宇宙能量在週期中不同主導時間，在第一週期中0600-1000由Kapha力Experience Yoga & Ayurveda， 是人體吸收能量的最佳時間，最適合淨化身心靈。腸道排泄十分重要，清理一下鼻孔和耳朵。然後到戶外走走，吃個簡單的早餐，順道吸收太陽的能量。之後，可以做一些呼吸練習， 草藥浸浴或者精油按摩
1000-1400—Pitta能量主導：
這個時候，人最有活力，精神充沛，適合做運動或瑜伽。然後，吃一個豐富的午餐。值得一提，在身心靈重組的療程中，午餐十分重要可說是一天的主餐。 有很多靈修人士在午餐過後便不會再進食晚餐來。用餐後可稍作休息，之後再做一些冥想練習。
1400- 1800—Vata能量主導：
這個時間能量比較主動和具積極性 追，適宜進行能量交流。例如做一些運動使體內的能量轉化，又或者與人進行交談。但注意避免積極性轉變成緊張氣氛，以免導致能量失衡。 兩點至六點 黃昏時間 動1應逐漸放緩，心情保持輕鬆。收回能量，好好關注自己的身心狀態，找個安靜的地方靜觀一下。
1800-2200—Kapha能量主導：
晚上六時，進入第二週期。這個時候 可進食簡單的晚餐，飯後安靜地坐一會， 然後到戶外散步十五分鐘左右。 1800-2200是Kapha能量主導時間， 身體姿態舒服自然，心情應該盡量放鬆。2200-0200是Pitta能量主導時間，最好在床上睡覺，並且要注意保持身體溫暖。 0200-0600是Vita能量主導時間，應盡量避免進行思考活動，把能量留給夢境。