去年經歷離婚成為單親媽媽，立下心腸要瘦身的 Adele 終於公開露面！最近在NBC的《Saturday Night Live》（SNL）擔任客座主持，傳聞瘦了100磅的她看起來容光煥發，更即席唱起《Someone Like You》、《Hello》、《When We Were Young》、《Rolling in the Deep》等經典名曲！

瘦身有成的 Adele 最近在《Saturday Night Live》（SNL）公開露面，擔任主持人。Credit：NBC

Adele 成功瘦身顯自信更宣佈出新碟！

對於身型轉變，Adele幽了自己一默：「我知道跟你上次看到的我大不一樣，不過因為疫情和旅行的限令，所以我決定輕裝出遊，只帶半個自己出來。」

有網友更將對上一次Adele上（SNL）的照片作對比，大批網民在Twitter表示Adele現在瘦得美麗而有精神，面容還多了幾分自信。

上一次Adele上SNL時仍未瘦身 Credit：NBC

在SNL的預告片中，Adele 穿上天鵝絨V領黑色禮服重演《Hello》MV的打電話情節，大概是給觀眾預告她會在節目中開金口唱歌吧！在開場時，她則穿著出自美國品牌Brock Collection的黑色一字肩小洋裝，讓瘦身成功的她氣質盡現。

Credit：NBC

Adele 雖首首金曲，但自推出《25》這張唱片後，她在音樂事業上久久未有動作。已有 5 年沒有出新歌的 Adele 宣告新專輯即將推出，令粉絲們十分期待！

Credit：amazon

全靠4大瘦身秘訣

除了她的歌聲，大家最為關心的莫過於她在這年來是如何減磅吧！雖然Adele本人貫徹其低調作風從未透露減肥過程，只在social media 說了一句：“I used to cry but now I sweat ,” 但從其健身教練 Joe Wicks 和 Pete Geracimo卻分享了當中秘訣！

Instagram：adelettes

#1 調整心態—要健康不是要瘦

Adele出名靚聲，但其圓潤身型亦被不少人大造文章，她自己也曾說過：「我是一名歌手，又不是雜誌上的模特兒，我是為了耳朵所做音樂，而不是為了眼睛！」不過自從兒子出世後，她曾表示希望建立健康的榜樣，連本身極度討厭健身房的她都開始運動習慣，每週開始努力運動至少3次。

Instagram：adele

#2 混合式訓練

Adele本人曾表示討厭有氧運動，故其練身教練透露每次訓練混合有氧運動外，再加上肌肉鍛練，其中Adele最喜歡「HIIT」高強度的間歇訓練，30 分鐘內帶來脂肪燃燒效果，另外，Adele亦針對鍛煉Pilates，有效鍛練出緊緻的身體曲線。

網民為瘦身前後的Adele「合照」 Instagram：adelettes

#3 Sirtfood 飲食

Adele曾表示過不會讓自己挨餓，有指Adele信奉Sirtfood Diet，這種飲食由營養學家 Glen Matten提出，主要是透過吃某些特定的「 Sirtfood」，即是含有豐富多酚成份的食物，刺激身體的「乙酰化酶」蛋白質，從而能啟動身體的燃燒脂肪模式，帶來減重效果，例如芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、紅酒，以及可可含量達85% 以上黑巧克力等，配合運動更加有效。