BLACKPINK Lisa20吋螞蟻腰意外成《SG》MV焦點｜髮帶當腰帶用，從不節食的減肥法如何煉成「芭比」身材

BLACKPINK Lisa首個Solo作贏得無數掌聲，歌曲創造了金氏世界紀錄「全球 Solo 歌手前 24 小時 MV 最高觀看人次紀錄」，更加是全球百大美女排名的第二位。近日Lisa與百大DJ Snake合作的新作《SG》中，Lisa顏值加舞蹈實力當然無庸置疑，不過MV中Lisa的20吋螞蟻腰卻意外成為焦點，讓一眾網民把注意力紛紛轉移到這小蠻腰之中，引起熱議！

BLACKPINK Lisa20吋螞蟻腰意外成《SG》MV焦點（圖片來源：IG @lalalalisa_m）

Lisa20吋螞蟻腰成《SG》MV焦點

百大DJ Snake近日邀請了BLACKPINK Lisa合作新歌《SG》，《SG》MV上架短短幾日已累積千萬點擊率。歌好聽歸好聽，但MV卻是加持不少，當中不得不提「Dancing Machine」 Lisa的表現，MV中的她身著銀色流蘇上衣與超短褲，除了超強舞蹈實力外，她的20吋螞蟻腰意外成為焦點，絕對是「人間芭比」無誤。

Lisa髮帶當腰帶用，從不節食的減肥訣竅

Lisa 官方身高 167cm，體重卻只有45kg，腰圍更是不科學地只有20吋，粉絲逗趣道：「我的頭圍及大腿圍都比Lisa的腰還要粗。」當人人以為YG肯定為BLACKPINK制定地獄式餐單和不人道減肥法時，Lisa卻在節目分享自己從不節食減肥！

（圖片來源：IG @lalalalisa_m）

#少食多餐

Lisa曾在《青春有你》節目指：「我很喜歡吃東西，所以其實我不怎麼節食。」自認吃貨的她，從不會有特別的減肥餐單，不過卻會非常自制地採取少食多餐的方法。少食多餐好處在於能夠避免過量進食，把胃撐大，同時又能減緩飢餓感，縮短每餐的空腹期。既不用捱餓，又能時時解決口痕感！

（圖片來源：IG @lalalalisa_m）

Lisa的餐單大多以原型食物為主，她平常多吃蔬菜、水果、富含蛋白質的食物，而減肥聖物牛油果更是她的最愛，好吃不胖之餘，更富含人體需要的油脂！除此之愛，Lisa表示如果是熱量較高的湯類、炸物都只會吃，不過會與BLACKPINK成員Share一盤，讓每餐份量不會過多，但又能繼續吃貨精神！

（圖片來源：IG @lalalalisa_m）

#每天都喝排毒果汁

要知道排毒對減肥來説非常重要，Lisa分享自己每天都會喝一杯排毒果汁來清腸胃，像是混合紅蘿蔔、紅菜頭等打成汁，類似「ABC汁」的概念，果汁富含膳食纖維、葉酸、維生素E和維生素C，對於日常排毒消化非常有用。此外，她更會喝非常大量的水，代謝醣份避免肥胖，更能幫助消化與腸胃蠕動，改善便秘問題，最重要的是皮膚也會跟著變好！

（圖片來源：IG @lalalalisa_m）

#天天練舞，吃多少動多少

為何Lisa從不需要節食減肥？其實因為她的運動量非常大，作為團隊舞蹈擔當的她，被成員爆料YG練舞室彷如她的家。畢竟練舞作為高強度的運動，能夠消耗大量熱量。她在節目中指維持身材最簡單的方法是「吃多少動多少」，這樣絕對不會胖。一般來說，Lisa每天練舞會花3-4個小時，所以運動量對她來說很足夠。

（圖片來源：IG @lalalalisa_m）

#私下是運動狂人：Pilates + SUP+ Boxing 練腰線

作為運動狂人的Lisa，私下非常熱愛各種運動，先説她的螞蟻腰加不科學身材之前，不如先看她每天的運動時間表。

（圖片來源：IG @lalalalisa_m）

星期一：有氧運動30分鐘＋Pilates 1小時

星期二：瑜伽30分鐘＋拳擊1小時

星期三：有氧運動30分＋全身拉筋20分鐘

星期四：有氧運動30分鐘＋Pilates 1小時

星期五：瑜伽30分鐘＋拳擊 1小時

星期六：瑜伽1小時

星期日：休息日

（圖片來源：IG @lalalalisa_m）

其中Pilates、 SUP、Boxing是Lisa的最愛，練線條必備的Pilates是她每周固定會做的運動，不但能練柔軟度，更能收緊線條，加強Core力量，訓練核心肌群平坦小腹、維持曲線！至於Lisa近期愛上的直立板SUP，結合衝浪板與傳統的手划槳板，不但能訓練手臂Bye Bye肉，更能訓練Core力量，同樣練出S形線條。拳擊的話則不用多説，簡直是減肥必備。看到Lisa如此瘋狂的運動Schedule，應該不難理解她的芭比身材是如何煉成，按「吃多少動多少」的原則，難怪她從不需節食減肥！