曾有調查指出只有8%人能實現新年目標。說要勤做運動、每月存錢、學習外語⋯⋯當初雄心壯志訂下各種目標，結果自律不到一兩個月就打回原形。有否想過可能並非我們意志薄弱，而是潛意識太強大？心理學家榮格曾說：「潛意識操控着你的人生，而你卻稱之為命運。」PSYCH-K潛意識療法是什麼？過程又是如何？真的什麼都不做就能改變人生？

PSYCH-K潛意識療法是近年廣受關注的身心靈療法之一。（圖片來源：IG@althahealing）

PSYCH-K潛意識療法是什麼？

我們常說「三歲定八十」。七歲前人的腦電波處於低頻率狀態，所以我們很容易吸收外界資訊，而這些訊息會變成潛意識中根深蒂固的信念。 95%大腦活動由潛意識主宰，有意識的行為和決策只佔5%。小時候不知不覺被灌輸的訊息，也許正在深深影響着我們的日常生活。

（圖片來源：IG@beauty__casey）

在PSYCH-K潛意識療法中，療癒師先會了解個案主的情況和希望改善的範疇，透過反覆問問題，輔助個案主找出阻礙他們的「限制性信念」，然後讓個案主反覆默念肯定語，將有助他們身心健康和生涯發展的信念放入潛意識。

身體很誠實！「無敵測謊機」肌力測試

很多時候，我們以為很清楚自己的想法，殊不知潛意識裏的信念可能與我們想的恰恰相反，這就是為什麼有些人經常覺得事與願違的原因。潛意識療法會利用肌力測試（Muscle response testing）找出我們真正的想法。伸出手臂，一邊唸出肯定句，比如「我值得被愛」、「我喜歡自己」，療癒師會向手臂施壓，個案主則要用力對抗，不讓療癒師把手按下去。

（圖片來源：Mind Spirit Body）

人們常開玩笑口裏說不，身體卻很誠實。當我們說出自己潛意識根本不相信的信念時，你會發現自己的手臂很難發力。找出「限制性信念」或違背我們意願的想法後，就能著手轉化潛意識。然而有時候我們主觀希望實現的願望，未必符合我們的最大利益。所以療癒師會以肌力測試確保個案主的潛意識願意接受新信念，才開始將那個新信念放入潛意識。

（圖片來源：Cate Ritter Wellness）

「翹埋雙手」就能改變命運？

那麼到底如何才能改變潛意識的信念呢？ “Whole brain posture” 透過交叉腳踝和手腕平衡左右腦，降低活躍的腦電波至比較低頻的狀態，讓我們能輕易接受和適應新信息。個案主維持“whole brain posture”的姿勢，在心裏默念希望放入潛意識的新信念，直到內心感到平靜。完成後，療癒師會指引個案主再重複肌力測試，確保唸出肯定句時，手臂是強而有力的狀態，才算成功「轉念」。

（圖片來源：Holly Morris Holistic Wellness ）

編輯親試PSYCH-K潛意識療法

筆者近年受玫瑰痤瘡問題困擾，曾試過中西醫治療和順勢療法，但情況也一直反反覆覆。PSYCH-K療癒過程中，療癒師發掘到關於「自由」的主題。去年有機會訪問夢妮坦，筆者問了經常夢到自己飛是什麼意思，夢妮坦說大概是覺得被困、渴望自由。當時聽得一頭霧水，現在覺察到也許感到不自由的原因，正是完美主義、批判自己的心態。除了「我感恩我皮膚很健康」的信念，療癒師還引導筆者放入”I do my best and my best is enough.“、「我感恩我的靈魂、身體與思想都是自由的」和「我有自由選擇健康」等信念。

（圖片來源：IG@lorenarui）

療癒師分享說，有個案主因為對鳥類感到恐懼而接受潛意識療法，幾天後在街上看到小鳥已經不會恐慌到尖叫。理論上，無論是健康、自我價值、職場發展能、人際關係問題，都能嘗試透過潛意識療法改善和轉化。近年愈來愈多人對不同身心靈療法感興趣，例如量子催眠、SRT靈性反應治療、靈氣治療等。信則有，不信則無。先別論潛意識療法能否真的就能改變命運，透過諮詢過程覺察自己的思想盲點和行為模式，能做到了解自己這一步，何妨不是很大的進步？