一次過消脂、拉筋、雕塑曲線： 英國網紅Jessica Olie的居家健身瑜伽操
最近疫情逆襲，再次令人回到work from home之餘，也開始work out from home，假如你想要六格腹肌、馬甲線、人魚線等漂亮肌肉，不少人都會聯想到HIIT、TRX等一系列較激列的健身運動，但不是人人都喜歡滿身大汗地狂操，其實看似靜態的瑜珈一樣可助你改變體態。
英國瑜伽網紅Jessica Olie是筆者居家運動的to do list之一，其IG中經常分享一些為居家而設的健身瑜伽操，借助簡單家具就能完成。
Jessica Olie的運動風格比較溫和，每個IG影片主要分享3個動作，記住留意caption會注明每個動作需要做幾多組，她的abs workout經常會融合瑜珈和pilates，感覺四肢伸展度更高，做完有種拉筋後的暢快感。
#腹肌訓練
#收手臂訓練
以做瑜伽成名的Jessica Olie曾是英國國家游泳隊員，雖然她熱愛運動，但卻一度只做運動而從來沒意識到健康生活一樣重要。至大學時因壓力患了焦慮症，開始轉移注意力接觸瑜伽，通過鍛煉、深呼吸來緩解焦慮症，她曾表示瑜伽不只重新塑造了她的身體，同時令她的思想和態度煥然一新。
除了IG上的運動分享，其實Jessica Olie同時有收費app有詳細教學，不過不少網友用過後覺得太貴CP值不高（所以筆者還是很厚面皮地只跟其IG運動教學……）
不過，還是那句老實又老土的真理，減肥最重要是少食多動，若你一路大吃大喝，比Jessica Olie再厲害的網紅也幫不到你，運動永不嫌太遲，正如Jessica Olie所言：
「當我開始我的瑜伽之旅時，我彎腰時甚至不能觸碰到自己的腳趾。如果我能做到，你就沒有理由不能！」